减肥后皮肤松弛，我们应该怎么做？

　　减肥后皮肤松弛，是因为减脂的速度太快，或是产后减脂造成的。

　　那么减肥时，我们应该注意什么了？

　　第一、减肥不宜过快。控制好自己减肥的速度很重要，一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重，减肥速度正常的一个月4斤左右。

　　如果超过这个速度，不仅会面临反弹，还将面临皮肤松弛等一些尴尬处境。

　　第二、就是运动减肥不可节食。节食期间营养吸收不足的话，身体会优先消耗体内蛋白质(肌肉)而非脂肪！

　　大家应该都知道，皮肤是有一定的弹性的，如果说人长胖了，皮肤就会被撑的大一点，那么减肥以后皮肤松驰怎么办呢，我们来带着这些问题了解清楚一点。

　　减肥期间应该遵循的原则是什么

　　1、要补充适度的营养、清淡为主

　　减肥期间一定要做到低脂肪摄入，低脂肪的食物有很多，水果蔬菜是很不错的选择，比如说苹果，草莓，梨，香蕉等，晚餐可以吃一些水果沙拉；但是同时可以多吃点蛋白质的食物来增加你的皮下营养成分，有利于增肌。比如鸡胸肉，鲜虾，三文鱼，赤小豆，牛肉等食物。

　　2、少餐多食

　　减肥期间还要注意少食少餐，不但可以减轻胃部的消化负担，而且也可以心情更加愉悦，一定要避免吃一些热量过高的食物，否则减肥的效果也是不够理想的。

　　3、保持运动

　　要想健康的减肥一定要饮食配合运动才可以，不可以为了减肥不吃不喝，这样对于身体健康来说是很不利的，对于健康来说也有很大的危害性。多锻炼身体可以有效的提高身体的免疫力和抵抗力。

　　希望通过以上介绍可以帮助到大家正确的认识怎样的合理减肥。不可以为了减肥伤害自己的身体，用一些极端的方式来面对减肥，这样是减下去的，而给身体带来很大的副作用，不要盲目的透支自己的健康来做一些没有意义的事情。

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