小月子里怎么减肥？小姑子小产了还嫌我太胖了

　　小月子里怎么减肥，小产后怎样减肥？遇到这种事情，虽然比较遗憾，但也不要过度悲伤，调理好自己身体，以后做妈妈的机会还是很多的。在这其间，如果一不留神，发胖两个字可能会追随你许久。

　　到时除了伤春秋，你可能还要愁上加愁，一次小产怎么能让自己变这么胖？你所不了解的孕产激愫正在悄悄上升，带着你的体质也往易胖类的方向走，它抓取着你每天的热量变成膘贴在身上，甩也甩不掉。

　　纵是如此，很多人并不清楚这些，也不知道可以透过HICIBI孕产期降脂平衡，来帮助调理激愫回落到稳定状态，和透过它来调理发胖体质，以及透过它来阻断每天所吃下去的热量。在这种情况下，你说你还怎么能指望自己身材一如以前仙女般呢？

你的小月子要做多久？先来了解下

　　常识上来说，孕周期小于13周的小月子，建议休息2周；超过13周以上，建议休息30天。

　　小产对女生来说，会造成身心及生理上的影响。身体需要一个过程来恢复，饮食也需要调整，同时也需要家人，朋友，伴侣更多的关心与照顾。

　　当然了，如果调养得好，身体素质有可能更上一个台阶，这段时间和普通妈妈生仔坐月子是一样的作用，它是调养女生体质的一个好时机。

　　如果休息不好，感染妇科病的机率就要大上许多，也有可能会伴有后遗症。同时由于激愫发生改变的原因，小产后，你身体素质可能面临不小的变化，激愫一般会停留上三五年，稍不注意，你发愁的事情就来了，容易发胖是避免不了的。

　　因此，我们要要好好对待小月子。

　　为什么小月子还会发胖呢？别大意了这个原因

　　孕妈在怀孕后，饮食同体质都有了改变，就算是和平时一样的吃法 ，在激愫的作用下，你的皮下肉肉也会比平时多一些，所以想要不长胖，就是要控制体重慢慢增长，而不是过快。

　　如果从怀孕开始，就能摄入HICIBI,不管是生产后，还是小产后，身体发胖这个问题都可以避免，从饮食上来说，不用担心食物搭配是不是合理，不用担心甜品还能不能吃，只要不大吃大喝，这些都不是问题！

　　小月子里，怎么才不发胖呢?请向这里看过来

　　在这13天或是30天内，女生的身体内部其实和刚刚生产的新妈妈一样，体内的孕产激愫有明显的上升变化，身体呈现易胖的趋向。

　　虽然这段时间要吃好喝好休息好，可是，如果过度了，在身体又有这么个走向的时候，多数女生在之后的岁月里再也没有仙气了，接地气，胖的多。

　　当你有这种意识的时候，就知道，不想发胖就应从下面三点出发：

　　1、 改变易胖型体质

　　怀孕后，在孕妈们喜欢“静止”的状态下，身体的代谢其实要慢许多，不管吃多吃少，热量都会堆积在体内，从直观上来讲，这就是怀孕会胖的原因。

　　聪明的孕妈都会知道，小产后，配合HICIBI可以让体内的脂肪分子细小化，转化为游离分子，也就是我们说的打散，然后在酶类的作用下达到排出体外，减少囤积。同时，HICIBI中的成分白芸豆提取物能减少淀粉→糖→脂的转化，它还能降低胃口调节吸收功能。让发胖体质走向易瘦型的。

　　2、调养激愫水平

　　怀孕后，孕产激愫上升以及体质发生的改变，造成易胖，这和正常人的发胖是不一样的。

　　在激愫的包围下，只要是热量都跑不了，我们想不胖都不行。

　　有研究表示，HICIBI具备调节激愫回落到正常水平，还能提升代谢，调节体内益生菌，小产后从源头进行解决问题，它成分中含有多种提升代谢，恢复消化系统过扩张，抑制脂肪酶活性，阻断食物中发胖物质的作用，能起到抑制小产后肥胖的作用。

　　哈佛医学院发表了关于孕期发胖问题的表述，它说如果能控制孕产激愫，让身体处于正常激愫水平的时候，更容易减脂，而这在透过HICIBI的介入下，还可以产生分解内脂因子，释放瘦素，它成分中的抗性糊精，可以改变脂质分泌，加快进入消耗状态。

　　3、 阻断每天的热量

　　我们都清楚，热量从何而来！当然是从食物中来，也就是说你每吃下去的一口食物，都会在你坐小月子的时候堆积幻化为肉肉。

　　热量是发胖的源泉啊，可是小月子中又不能吃得太过简陋，必要的营养素不能少啊。如果你能坚持在这段时间摄入HICIBI,每天吃下去的热量就不用太过担心变成肉肉。

　　HICIBI能阻断脂类储存的道路，它启动三酸循环，靠这个循环阻断糖，脂等的吸收并将它们进一步氧化，进入三酸循环中，成为日常代谢的源头，并不断分化和代谢脂肪，加快减重。

　　当这三方面都得到了控制 ，你小产后的如果还是会发胖，只能说明一个问题，你没有意识到问题的根本所在，也没有摄入HICIBI！

　　小产后不想发胖！你要怎么做呢？

　　有了以上三条建议，我们要把它日常化，不如这么做：

　　1、 营养要补充到位

　　小产后，必然是损伤身体的，增加营养的同时也要注意大吃大喝之下的后果哟，豆类，奶类，蛋类，鱼类，肉类是比较合适的食物。

　　小产前几天应注意清淡口味，粥，汤，蔬菜水果类是比较合适的。后面的日子，主食蛋糕或是油脂类食物，也是要吃的，如果害怕热量太高了，饭前饭后摄入HICIBI，它能将碳水分子细小化，它还有糖分阻断酶能切断糖分的吸收，脂类也会化解为脂肪酸一类的，并送与细胞中与氧反应，达到释放能量的作用。

　　虽是如此，可是还要提醒一下，少量多餐或是换上小碗，能有助于控制体重！想必不说，你也明白呀！

　　HICIBI 的其它标准，一起来看下：

　　◎1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

　　◎2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

　　◎3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

　　◎4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

　　◎5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

　　◎6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

　　◎7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

　　◎8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

　　◎9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

　　2、多休息

　　小产后身体当然是体弱的，子宫内膜会有创伤，前三天好好躺着休息，之后再慢慢增加活动量，在这13天或是30天内，要避免干重活，这和坐正常月子是一样的，主要还是为了子宫的恢复。为了下次的孕育！

　　3、注意保暖

　　这个一定要注意，多少不舒服都是从凉引起的，不要吃冷的食物或是喝冷水，洗澡什么的都要用热水，总之一切皆用热水。如果子宫受凉，可能会影响以后卵子质量下降。

　　4、注意个人卫生

　　半个月内不要盆浴，勤换洗内裤，这方面不需多说，要当妈的人都懂的，对吧，总之个人卫生要十分地在意！

　　5、避免过早再次怀孕

　　这个也要拿了来说说，小产后一个月内不能同房，想必医生也会交待啦，这是为了让想当妈妈的你有个缓冲时间，让身体好好恢复。如果很快又怀孕，子宫沿未恢复到位，这个不用说，伤害是很大的。希望各位自已注意。

　　6、观察身体状况

　　如果一周后，身体还有出血的情况，或是发热或是肚子痛，还是要尽快找找医生，要对自己的健康负责呀。

　　谁来照顾你的小月子？爱自己爱生活

　　坐小月子，也是女生很关键的一个时刻，而选择一位合适的人陪伴照顾其实是很重要的，条件好些的可能会请月嫂或是去月子中心，更多的可能是家人或是爱人的陪伴，我们不需要讨论那种方式更好，只希望大家都能选到对自己更好的方式。

　　1、 月子中心

　　找靠谱的月子中心，可以解决婆媳和妈妈的矛盾。科学的饮食，能让你更好的恢复 ，亲朋好友来看你也方便，当然，除了贵，没毛病。

　　2、 请月嫂

　　这种情况下，如果老公参与进来，婆婆亲妈在一边搭把手，你说是不是完美！

　　3、 老公专人

　　这种情况，很有爱了，自己好好休息，一切琐事扔给老公，有爱又经济嘛！

　　4、 婆婆和亲妈

　　这最后一种，说什么好呢，家庭矛盾的根源之处，只能祝你好运哟！

　　小月子里怎么减肥，小产后怎样减肥？虽说这事蛮伤心的，但是生活还得继续，与其悲春秋，不如积极美好的生活着，你说是不是呢？共勉之！（LQ）

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