上海长江医院14岁小孩怎么减肥[已扎口]

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随着生活水平的提高，肥胖的人也越来越多。肥胖给人最直观的感受就是臃肿，让人的形象受到影响。肥胖的人内心多少都会有些自卑，生活中特别容易受到嘲笑。特别是处于青春期的孩子，对外表越来越重视。如果经常被人嘲笑，长期下来，很容易让人造成人对自我的厌恶以及内心深深的自卑感。那么，14岁小孩怎么减肥?

　　14岁小孩怎么减肥，要注意以下几点：

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　　1、树立明确的减肥目标：生活中很多青少年意志不坚定，减肥时也控制不住自己。甚至该吃吃该喝喝，喜欢什么就买什么来吃，但实际上这种思想并不是正确的。首先青少年应该认识到自己的身体状况，并且要树立明确的减肥目标，同时给自己加油打气，只有这样才不至于在减肥的路上半途而废。

　　2、注意控制好饮食：很多家长以为自己的孩子正在长身体的时候，因此总是会制作各种各样的营养餐给自己的孩子吃，但是对于体重超标的肥胖青少年来说，这个时候一定要注意控制好饮食，尤其是严格控制高脂肪食物的摄入，在平时应该注意清淡低脂的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃炸鸡、蛋糕等高热量食物。

　　3、积极运动锻炼少不了：无论是谁想要减肥成功，积极的运动锻炼都是必不可少的。在运动锻炼的过程中，不仅可以提高机体新陈代谢，让脂肪燃烧的速度加快，同时也可以提高身体免疫力，由此可见运动锻炼是百利而无一害的，希望每一位青少年都应该关注自己的身体健康，积极运动锻炼，在控制好体重的同时，也能够让自己顺利瘦身成功。

　　关于14岁小孩怎么减肥，由于青少年的身心都处于发育的关键时期，所以既要做到科学减肥，还要注意别因减肥而影响了健康成长，必须要选择适合的减肥方法。

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　　上海长江医院分型治疗儿童肥胖

　　14岁小孩怎么减肥?上海长江医院充分考虑遗传因素，神经精神因素，褐色脂肪组织异常，融合行为生物学治疗--神经调控治疗--中西医结合治疗--儿童心理干预治疗--家庭教育引导等多学科的医学体系，制订遗传性肥胖、药物激素肥胖、病理性肥胖、反复性肥胖、内分泌失调性肥胖等一对一的诊疗方案，调节机体内环境，平衡内分泌，多个途径同步消耗体脂，提高营养吸收能力，让孩子健健康康瘦下来。

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