减脂饮食法应该如何注意膳食营养? 农百科 2021-11-01 86 0 减脂饮食,当然就要远离脂肪含量高的食物,包含猪肉,动物内脏,鸡鸭皮等,主食类的油饼,油条,包子,各种油炸油煎食品,膨化食品,坚果类,可以适量食用深海鱼,鸡胸肉,兔肉,等,最好用清蒸的方方法,也可多吃些豆制品,尽量少吃或不吃加工过的食品,这些食品含隐盐份很高,多吃些菌类,可用凉拌,清蒸,等,下图是我做的凉拌鸡胸肉,虽然看起来很多,但实际能量含量很少,膳食纤维素很多,有很强的饱腹感。 标签: 中医食疗减肥 赏 选择打赏方式 微信 支付宝 QQ钱包 打赏 打赏 打赏 本文地址: http://jiankangme.com/19360.html 文章来源: 农百科 版权声明:站内所有文章,均来自网友收集整理分享,如有侵权,联系删除; 如需转载,请注明出处!