那就要看用什么食疗了，想要摆脱肥胖，首先要祛湿，不祛湿，你永远都减不了肥的，减脂要成功，一定做到这两方面，一，通过合适的运动使脂肪可以燃烧 二，尽量少摄入脂肪。但是太重的湿气，脂肪燃烧不起来，当然减不了肥。所以要减脂先祛湿。清热利湿后身体营养运化呈良性循环，把体内的废物代谢掉，气色变好了，代谢好，慢慢也就瘦了。分享一款粥，胖人专用，做法如下，取冬瓜１００克，带皮切成薄片，和大米１００克，薏米仁５０克，一起熬成粥，晚上吃，坚持３个月，作用就明显了。如果你会艾灸，可以灸中脘、足三里、丰隆，每穴１０分钟。作用会更好。
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