立#是二十四节气中的第一个节气，为每年公历的2月 3 —5日。《月令七十二候集解》中说“立春，正月节。立， 建始也”。立春意味着从这一天起，春季开始了。在中国古 代，人们将立春的十五天分为三候，“一候东风解冻；二候 蛰虫始振；三候鱼陟负冰”。
《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”。春季是人体 阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气的变化，给予适当的 调养。中医认为，立春养生，生发食物不能少。
春季乃万物复苏之时，也是各种病毒、细菌活跃的时 期，尤其是流感、过敏性疾病等最易在此季节发生。另外， 立春季节因风大，风邪入体侵袭肠胃，肠胃素虚的人，容易 肠鸣腹泻，所以腹部一定要注意保暖。
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