是晨跑好还是夜跑好呢

下午跑最好，这时候空气最好，人体也处于生理状态最好的时候。

晨跑最好6点半就起来，稍微吃点东西（这时候别把平时的早饭吃了，吃多不利于运动）后热一下身，然后七点多跑步。跑完洗个澡，休息一下吃个早饭。

晚上如果是18点吃晚餐的话，最好19点半之后再跑步。然后就是别太晚，睡前就不要跑不了，而且太晚的话街上都没人了就更危险了。

标签： 晨跑和夜跑哪个更减肥

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