原标题：中医养生：中医教你如何养心调神，远离亚健康
情志是人在智、情、意、行方面的精神状态，人的情志状态如何，可以决定人体整个机体的平衡和失调。“精、气、神”是健康长寿的内在因素，“养精、爱气、惜神”，则精力充沛，五脏六腑就能各司其职。
中医养生历来强调情志调摄，良好的精神状态，才能够保持和促进脏腑气机调畅，气血和调;反之，不良的情绪，强烈的精神刺激，不仅影响内脏的气机与气血运行，还会造成亚健康状态或引起多种疾病。
形神合一
中医认为，要想有一个健康的身体，首先要养神。《黄帝内经》里也说：“得神者昌，失神者亡”、“精神内伤，身必败亡”。所以，中医养生学强调形神共养，我们不仅要注意形体的保养，更要注意精神的调摄，从而使得形体健康，精神矍铄，形体和精神协调平衡，就可以预防疾病，延年益寿。
养心调神
养神在养生保健中占有主导地位。心神统率五脏六腑是身体的主宰，所以养心调神是情志的首要。经过历代中医不断的实践，总结出了养神六法，下面就教给大家，从而达到养心调神的目的。
(1)喜怒要平和
古代养生家说：“和喜怒”乃智者养生之道。我们要善于控制自己的感情，要驾驭感情而不是被感情所操纵。每个人都会有勃然大怒或者欣喜若狂的时刻，但我们不要过于激烈地表达自己的情绪，我们可以自我提醒或是自我暗示，让愤怒或是高兴用平和的情绪表达出来。
(2)心境要放宽
人生不如意，十有八九。所以，我们应该正确地对待生活中遇到的各种问题，不因为无端的琐事焦躁忧虑，也不要因为一时的得失郁郁寡欢。
放眼望去，历史上因为某些原因而心事重重最终去世的人，比比皆是。由此可见，生命的进程与心情好坏有着密切的关系。
(3)四时要应对
《黄帝内经》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”人的七情变化与季节的交替同样有密切的联系。清高气爽之时，人的精神也会舒畅;冬天寒风凛冽，心情就会变得压抑;夏天烈日炎炎，人的状态就会变得浮躁。所以，我们也要随着季节的变化来采取相应的措施调节我们的心情。天气好的时候就多出去走走，欣赏花鸟蝉鸣;天气不好就和亲朋好友畅谈。
(4)养性要重视
养性，就是指道德的修养，比如理想、情操、精神生活等。一个人如果有了远大的理想，那么因此所形成的精神情绪可以使他战胜一切不良的因素，从而忘却痛苦，常乐于生活。
(5)思想要清静
思想要清净，那么神自然就会安详。机体的生理功能也会随之正常，抗病力就会增强，不会患病。如果心境躁乱不安，则会耗费精神，催人衰老并且易染疾病。
(6)惊恐要避免
尽量避免惊恐带来的紧张情绪。惊恐的心理会让机体逆乱，从而影响生理功能。平日里，我们应该有意识地锻炼自己的胆识，以培养一种坚强的意志。
标签： 养生常识
