2019年过去了一大半了，还有不到三个月就要过春节了，有些朋友开始急速减肥啦！
暴汗服
催吐
节食
可这些方法你知道会给你带来什么吗？
气虚、生理期紊乱、秃头、皮松，最后你还摆脱不了脂肪
那么该如何健康的摆脱脂肪、与脂肪Say Bye呢？
藜麦君&咪咕善跑准备联合举办减脂营活动，旨在为每一位参加减脂营的朋友们带来真正的变化，健康的摆脱脂肪。
减肥第一步——拥有超模明星同款减肥食物藜麦
藜麦是联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单一植物即可满足人体基本营养需求的食物，并正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“全营养食品”，列为全球10大健康营养食品之一。
藜麦君@咪咕善跑减脂营|减肥只需两步，就能和脂肪Say Bye!
为什么它能减肥？因为藜麦是典型的全营养谷物，具有很强的饱腹感，还有丰富的膳食纤维，因此藜麦消化吸收要比经过深度加工的大米慢得多，而且藜麦饭的血糖生成指数只有54，而白米饭高达87。所以吃藜麦会有很强的饱腹感，也更加抗饿，可以减少进食总量，减轻节食带来的饥饿感。
藜麦作为一种百搭的食材 ，和任何食物搭配都不会喧宾夺主，而只会增加食物的营养和美味。因为藜麦属于易熟易消化食品，本身有淡淡的坚果清香或人参香，口感独特。用藜麦来煲汤，不仅能削减汤里的油腻成分，还能减少胆固醇的摄入；制作饮品，可以增加饮品的可口；还能被制成面包，混入藜麦的面包更有嚼头，且充满谷物香气~
减肥第二步——将藜麦君联合咪咕善跑7天“陪伴式”减脂营进行到底
藜麦君与咪咕善跑平台强强联合，打造的瘦身7天减脂营，以一周为一个锻炼周期，不仅会提供详细的练习计划，还会有专业的健身教练和营养师实时监测和指导，目的就是通过一段时间的坚持，帮助参与者达到预定的效果。
同时，此次的营养食谱是根据英国医学博士、BBC健康节目制作人、咪咕善跑首席健康管理顾问麦克尔·莫斯利食谱而来，而且本次活动也是以调节膳食为主，让你一口一口吃来的肉，也要一口一口的减回去~
俗话说：：三分练七分吃，说起减肥，最重要的就是有一个好的膳食习惯，相信通过藜麦君这次的减脂营一定会给更多的朋友带来好的改变。
标签： 晨跑和夜跑哪个更减肥
