最好是早晨，但晚上也别闲着。
早上喝完两杯水后空腹进行，一般要运动30分钟以上才能燃烧体内堆积的脂肪。早上体力充沛运动量可以大一点。
晨则醒昏则定，晚上就不太适合较激烈的运动，最适合晚饭后散步，在60分钟以上。或是在家跳减肥操（适量）。运动完后可以补充水分但不要使用高热量的食物，以免体重再次增加。
贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网，容易反弹。
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管住嘴，迈开腿，加油！
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