如何选择适合减肥的面包？

首先，我看到这个标题挺惊讶的，减肥跟选什么面包有关系吗？就算现在火到不行的全麦面包真的减肥吗？

全麦面包和普通的面包相比，它只是一种粗加工的食品，它被推荐的原因就跟我们平常推荐吃五谷杂粮一样的道理，但是它所含的热量丝毫不少，因此靠吃全麦面包来减肥没有依据的！

如果你想减肥，并且你保证你身体健康并且耐受，建议你做到以下几点

1、每天至少半个小时的运动，连走路都算

2、减少米饭等主食的摄入，增加芹菜，白菜等富含纤维素的食物的摄入，这个可以刺激肠胃蠕动，减少热量吸收

3、减少油脂的摄入，每个菜少放点油

4、每天保持食用半个苹果，苹果富含果胶

5、完完全全戒掉零食，少玩手机，不熬夜

以上的5点真的很简单，但贵在坚持，坚持一个月，你再次站在体重秤上的时候，这将是一个惊喜

标签： 全麦面包真的能减肥吗

选择打赏方式

微信 支付宝 QQ钱包

打赏

打赏

打赏