朋友晚上好，首先需要指出一点的是你提出的问题本身就不准确。
你在问题说自己一米五五，但你却没有说性别，也没有说体重和年龄。而是直接问减肥的方法和肥胖的标准。这样的问题让人很难从准确的角度来进行回答。
在此简要分类作答一下，如果你是女生，并且是成年，那么最直观的想知道自己是否肥胖，看一下是否有赘肉和腿部就可以知道，如果腰部赘肉多，那这肯定是肥胖。这就需要减肥，减脂。如果你是男生，有小肚腩，啤酒肚等，这样的情况也需要减肥。
至于具体的减肥方法，可以采用跑步运动的方式来进行。个人非常不建议去吃减肥药。不过在进行跑步运动减肥时，首先需要做的是培养一个健康的饮食习惯。然后在跑步的时候需要讲究跑步的强度，速度和时间。脂肪的燃烧是从跑步30分钟后才开始进行，所以每次的跑步运动市场应该大于或等于30分钟。
在众多的运动项目当中，可以说跑步的减肥效果和能量的消耗是最大的。所以对于减肥者来说，我通常首先建议的便是采取跑步的方式进行。但并不建议每天都进行跑步训练，因为我们的身体，他也需要休息。身体是一个精密的仪器，需要运动，也需要保养。
对于减肥的朋友来说，采取跑步了方式，需要制定合理的计划进行，并且严格执行。
朋友，这就是以上对你所提出问题的简要回答，希望能够对你有所帮助。
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