最强上肢力量训练方法 最强上肢力量训练方法有什么 农百科 2022-11-19 298 0 1、首先可以做俯卧撑，就是普通俯卧撑即可。 2、提重物，上臂力量训练，手提一个重物，手臂内侧向外，上臂紧贴身不动，小臂上提，提到极限，慢慢放下。 3、紧接着，手依然提重物，双手自然下垂，并“锁紧”你的手肘，然后整条手臂向外侧上抬，手肘不能弯曲，抬到与肩平行，与身体垂直，慢慢放下。 标签： 上肢力量训练 赏 选择打赏方式 微信 支付宝 QQ钱包 打赏 打赏 打赏 本文地址： http://jiankangme.com/32672.html 文章来源： 农百科 版权声明：站内所有文章，均来自网友收集整理分享，如有侵权，联系删除； 如需转载，请注明出处！
