最强上肢力量训练方法 最强上肢力量训练方法有什么 1、首先可以做俯卧撑,就是普通俯卧撑即可。 2、提重物,上臂力量训练,手提一个重物,手臂内侧向外,上臂紧贴身不动,小臂上提,提到极限,慢慢放下。 3、紧接着,手依然提重物,双手自然下垂,并“锁... 农百科 2022-11-19 286 #上肢力量训练