夏季养生食谱有哪些?

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  浇汁豆腐

  材料:豆腐,蚝油,干红 辣椒, 香菜,蒜末,油,葱末。

  做法:

  豆腐切块,加盐,煮一下,过凉水,摆在盘子里,切碎蒜末,撒在豆腐上,再加点香菜、干红辣椒。

  炒勺子里面放上葱末、黑 胡椒粉、蚝油、生抽,再往勺子里面放一点玉米油,直接在炉灶上面烧开开的,迅速倒在菜上面即可。

  马铃薯浓汤

  材料:马铃薯1颗, 洋葱1/2颗,a。 奶油20公克,低筋面粉10公克,水200公克,b。牛奶200公克,鲜奶油25公克,鸡粉5公克,盐少许,胡椒粉少许。

  做法:

  马铃薯洗净去皮后切薄片;洋葱洗净去皮后切末,备用。

  起一锅烧热后,放入调味料a的奶油,待奶油融化后将作法1的洋葱末放入锅中拌炒至软。

  再于作法2中加入作法1的马铃薯片拌炒至熟软后马上熄火,放入调味料a的低筋面粉拌炒均匀。

  再于作法3中加入调味料a的水后,再开火拌煮至马铃薯松软后,熄火使之冷却。

  将作法4倒入果汁机中拌打均匀后,再倒回锅中。

  再加入调味料b的牛奶、鲜奶油一起煮开后,再加入盐、胡椒粉拌煮均匀即可。

标签: 中医养生食谱

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