您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~当平时的你，出现：
怕冷，怕空调吹 不敢吃凉的白带较多 舌头有齿痕 容易腹胀，胀气 容易完谷不化（吃什么，拉什么） 小腹多肉松软，四肢虚胖 思虑过多 不爱运动
那么不用怀疑， 这些都跟脾虚有关。脾虚的调理是一个缓慢的过程，这里推荐一些可以经常用的方法。而可以坚持的就是疏通穴位！
脾虚就敲打足三里，双腿都要敲打，勤奋一些，效果很好，闲暇时间可以经常做。
把握住这个穴位，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位 15 分钟左右，或拍打 150 下左右，早晚各1次。
足三里为人体第一大穴，最补益，气血双补，擅长治疗虚劳诸症，为强壮保健要穴。 脾虚一定要多按揉足三里。
【自测湿气重不重】
阴陵泉，沿着胫骨内侧往上走，突然转弯的位置就是。不敢重按就代表体内湿气太重，脾虚。经常点揉它，有快速排湿作用，而且瘦身。
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
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