原标题： 中医养生话惊蛰
惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第3个节气。《周礼》记载：“凡冒鼓必以启蛰之日”。此时天气渐暖，蛰虫惊醒，春耕开始，万物生机。
“春三月，此为发陈”
阳气始生，推陈出新
惊蛰是阳气上升的时节，阳气是生命的根本，阳气健旺，则正气固表，外邪不能入侵。应顺应阳气的升发，以顾护肝胆为重要任务。
可以按压行间、太冲、涌泉、肾俞等穴位，起到疏肝理气，补益肾气的作用，不仅扶助正气，有助于预防季节性的过敏性疾病以及春季易发流行病，而且对肝阳上亢引起的眩晕、头痛、高血压等疾病，有着很好的治疗缓解作用。
宿疾易发
《素问》曰：“春三日，此为发陈，天地俱生，万物以荣”。利用春阳发泄之机，清除冬天蓄积在我们体内的废物。
惊蛰艾灸正当时，可以使阻碍人体机能的寒湿瘀邪更加彻底的排出体外，促进气血通畅，濡养机体五脏六腑，提升免疫力，从而达到良好的预防保健效果。
艾灸穴位
1.督脉：大椎、肝俞、肾俞
【功效】增进脏腑间气血流畅，补充阳气，抵御外邪。
2.任脉：神阙、中脘、关元
【功效】固本培元，补精益气，调理脾胃，回阳固脱。
“夜卧早起，广步于庭”
《素问》曰：“夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生”。
春天要适当晚睡早起，到户外散步，悠然舒展身体，在大自然中放松身心。饭后、睡前闲庭漫步，不仅可以消食化气，还可减少思虑，心身得以休养，神清气爽。
同时也应注意，睡眠与养生要和运动调养相结合，选择适合自己锻炼的项目，吸收大自然的活力，调养精神，炼气保精，增强抗病能力，使自己充满春天般的活力。
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