关于合理饮食，之前接触过各种中医养生的讲座，个人理解是以下几点：
1.均衡饮食，不挑食偏食。
意思是各种时令蔬菜水果，要均衡适量，雨露均沾。不要偏食，这样可以确保营养均衡摄入。
2.不要吃太撑，饭要七分饱即可。
这个不解释了，都知道吃撑了难受。而且容易引起各种肠胃不适。
3.不要因为忙，老饿着自己，不按时吃饭。
很多人忙起来就忘了吃饭，想起来没吃饭时，已经过了饭点，只能饿着。胃部空空，也会很难受。
4.饮食要清淡，不要太过辛辣油腻。
辛辣油腻的食物虽然吃起来很爽，但吃完身体负担很重。高盐高脂食物，也很容易让身体水肿发胖。
以上，希望对你有帮助？
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