夜跑可能是更合适的锻炼减肥方式

农百科 2021-09-28 138 0

美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道表明，人体生物钟在机体对运动的反应中起到更重要的作用。研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的验血结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量差不多。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段高出许多。这说明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应，受到生物钟或者生理节奏的控制。因而夜跑可能是更合适的锻炼减肥方式。