楼主身高164 体重122–126 过去几年也陆陆续续减过肥 但都没有坚持下来 关键胃口大 之所以想减肥呢 是觉得瘦了会比较漂亮啊(二十几年的单身狗伤不起)之前也有被男生说过虎背熊腰啊什么的 楼主一向觉得减肥是不能挨饿的 所以楼主肯定会好好吃饭的 但是不吃不健康的食物 晚上不要吃太多 运动方面会选择跑步和跳绳哈哈 主要还是跑步 明天开始减肥啦 我不喜欢晨跑 比较麻烦 喜欢夜跑 但我晚上回到家都八点半了 拉个伸9点才出门 感觉有点危险 尽量朝人多的地方跑 一周跑5天 每次40分钟左右 一开始跑不了这么多没关系 慢慢来 为什么要发200字以上哦 凑字数 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
标签： 晨跑和夜跑哪个更减肥
