谢谢邀请：晨跑好，还是夜跑好。首先我们来看晨跑和夜跑的好处：
晨跑是一天中减肥最佳的时间，因为这个时候经过一晚上的睡眠，人体内的碳水化合物消耗会很大，而且在早上跑步的时候，体内的脂肪能够快速的燃烧，大大缩短燃烧脂肪的时间，也就是说在同样的时间内早上跑步燃烧的脂肪要远超于其他时间段。
相对来说晨跑减肥效果要好一些，如果想要减肥效果更理想的话，可以进行晨跑加夜跑。
晚上吃过晚餐，一个小时后可以进行适当的跑步运动，这样可以让晚上进食的食物尽快消化掉，从而减少脂肪的储存。
笔者为了锻炼身体，由于晚上下班晚，时间不便，所以选择的晨跑，你抱着什么样的目的，什么爱好是你坚持下去的关键。加油。
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