全麦面包真能减肥吗？包装上这行字不仔细看，只会越吃越肥

夏天要来了，身上的肉肉马上就要藏不住了。

6月不减肥，7月徒伤悲。一时间，以“减肥”出名的全麦面包又要火起来了。

吃全麦面包真能减肥吗？能！

全麦面包的这三个优点决定了它是天生的减肥食品。第一，全麦面包富含膳食纤维。

吃同样热量的两个小包子和全麦面包，后者更管饱。早上吃两片全麦面包，到了中午还没觉得饿；早上要是只吃两个小包子，到中午能饿得前胸贴后背。

第二，全麦面包的GI值更低。

GI值就是血糖生成指数，GI值越高，吃一口所产生的血糖也就越高，也会更容易引起肥胖。而全麦食品属于低GI食品。同样是面包，全麦面包比普通面包的GI值低很多，自然不容易让身体囤积脂肪。

高GI的食物使用后血糖升得很猛

第三，全麦面包的营养更加丰富。

全麦面包除了含有丰富的膳食纤维，还含有多种维生素，以及蛋白质、矿物质，是公认的健康食品。

所以，吃全麦面包当然能减肥了！而且是比较健康的减肥方法。

但是问大家一个问题：

学校食堂一大桶汤打进一个鸡蛋，能起名叫蒸鸡蛋羹吗？

当然不能。

同样的道理，面包配料表里全麦粉含量只有5%的面包，能叫全麦面包吗？

这个真能！

因为目前没有哪个条例规定，加了多少全麦粉才能叫全麦面包，所以，市面上加了5%的全麦粉就敢说自己是全麦面包的，一抓一大把。

消费者买到了这样的面包，越吃越胖也不奇怪了。

所以我们在买全麦面包的时候，一定要认准包装袋上的这行字：

全麦粉（添加量50%）

并且必须出现在配料表第一位！

这两个条件必须同时满足才是真正的全麦面包！

不同时满足这两个条件的，统统都是假的全麦面包！

在此给大家推荐一款真正的全麦面包：

这款全麦面包的全麦粉含量超过50%，营养成分里蛋白质和膳食纤维都非常高，面包里的麦麸粗纤维都能看得见！

而且这个品牌采用领先的二次发酵技术，德国进口转炉低温烘焙，可以让营养得到最大程度的保留。

商家现做现发，采用小包装氮气锁鲜。原价50元的全麦面包（8包16片），现在只要29.9元一斤。最近618做活动，还能领取10元优惠券，券后只要19.9元！一杯奶茶钱，搞定8天的健康营养早餐。

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