减肥小白鼠实验:全麦面包减肥，谁愿意跟我一起做？

原则，一定吃肉，但是放在早饭吃；各种各样的蔬菜鸡蛋都吃，防止营养不良。

　　食谱:

　　早餐:全麦面包2-3片，西红柿1个或1根胡萝卜，牛肉1片（自己炖的，加盐和酱油）或鱼或炖排骨，若干生菜叶子，牛奶或果汁1杯

　　午餐:全麦面包2-3片，白水煮鸡蛋1只，1个苹果或香蕉或柚子或烤红薯，分散开吃，不饿肚子 ^^

　　晚饭1:红豆黑豆各种豆子粥，凉拌蔬菜或蒸菜，各种蔬菜（白菜茄子西兰花芹菜洋葱白萝卜豆腐土豆），调料只放熟油 酱油 醋和盐

　　晚饭2:全麦面包2-3片，+紫菜蛋花汤或鸡蛋西红柿汤或各种蔬菜煮汤+油

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　　食谱:

　　早餐:全麦面包2-3片，西红柿1个或1根胡萝卜，牛肉1片（自己炖的，加盐和酱油）或鱼或炖排骨，若干生菜叶子，牛奶或果汁1杯

　　午餐:全麦面包2-3片，白水煮鸡蛋1只，1个苹果或香蕉或柚子或烤红薯，分散开吃，不饿肚子 ^^

　　晚饭1:红豆黑豆各种豆子粥，凉拌蔬菜或蒸菜，各种蔬菜（白菜茄子西兰花芹菜洋葱白萝卜豆腐土豆），调料只放酱油醋和盐

　　晚饭2:全麦面包2-3片，+紫菜蛋花汤或鸡蛋西红柿汤或各种蔬菜煮汤

　　食谱:

　　早餐:全麦面包2-3片，西红柿1个或1根胡萝卜，牛肉1片（自己炖的，加盐和酱油）或鱼或炖排骨，若干生菜叶子，牛奶或果汁1杯

　　午餐:全麦面包2-3片，白水煮鸡蛋1只，1个苹果或香蕉或柚子或烤红薯，分散开吃，不饿肚子 ^^

　　晚饭1:红豆黑豆各种豆子粥，凉拌蔬菜或蒸菜，各种蔬菜（白菜茄子西兰花芹菜洋葱白萝卜豆腐土豆），调料只放酱油醋和盐

　　晚饭2:全麦面包2-3片，+紫菜蛋花汤或鸡蛋西红柿汤或各种蔬菜煮汤

标签： 全麦面包真的能减肥吗