在妈妈圈有一个话题备受关注的话题，是永远都非常火热，那就是关于产后怎么减脂和恢复身材。毕竟对于很多妈妈来说，生产之后的身材迟迟没有恢复到孕前，严重影响穿衣打扮。而身材走样往往给新妈妈们带来的可不仅仅是身体上的影响，也会对心理上造成不自信。而这份无法忽略的影响，导致新妈妈们在面对自己的身体，最急迫的就是想要赶紧瘦下来。病急很难做到不乱投医，而这也是很多妈妈减肥踩雷的原因。
孕妈产后瘦身，3个雷区不要踩，学好正确方法，恢复曲线身材！
所以，今天萝爸要和大家聊聊关于，产后瘦身，宝妈容易有3个误区，学好正确方法，才能恢复好身材。下面我们先一起来看看这3个误区是什么吧！
孕妈产后瘦身，3个雷区不要踩，学好正确方法，恢复曲线身材！
1、提前断奶
在哺乳期，妈妈很难做到少吃，因为不仅要维持自己身体足够的营养，同时还要通过奶水给宝宝提供充足的营养，也就是俗话说的一个人要吃两个人的饭。而这样一来就容易让新妈妈的胃口变大，由于在哺乳期运动也不太方便，就容易造成脂肪堆积，便容易诱导新妈妈们提前断奶，方便管住嘴和迈开腿。
但是，根据临床研究数据表明，提前断奶并不利于减肥，甚至还容易加剧肥胖。因为每天妈妈给宝宝大概提供900ML的乳汁，所消耗的能量大概为600卡路里，这相当于慢跑一个小时的消耗。所以，正确的做法是在正常哺乳的情况下，新妈妈选择含脂肪较低的高质蛋白，并且少吃多餐，每次不超过六分饱最好。
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2、过量节食
很多妈妈好不容易熬到了宝宝正常的断奶期之后，就开始以节食的方式来开始减肥。由于生产之后体质发生了改变，第一胃口比孕前要更大，第二则是随着年龄的增长代谢变慢导致脂肪的燃烧和消耗也很慢。如有再加上节食，就会加剧代谢的缓慢，所以这种方法不仅无法减下来，甚至还容易导致营养不良而损害身体。
正确的做法是：在日常严格控制碳水的摄入，少吃米饭面食等这些热量高糖分高的精粮，多吃一些淀粉含量较低的粗粮，每天严格控制营养的摄入比例。同时要配合运动，运动不仅能够消耗体内剩余的能量，同时也能够加快新陈代谢，有助于脂肪的燃烧。
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3、错误的运动方法
不少人在产后通过非常强劲的运动量来减肥，虽然可以把体重降下来，但都会面临一个烦恼，那就是减肉不减皮。怀孕期间由于子宫不断被撑大所导致的肚皮也被撑大，分娩之后肚子上所堆积的脂肪也很难随着子宫的恢复而瘦回孕前的状态，而一味地追求强劲的运动量来加快减肥，就会导致肚皮上那几层“游泳圈”一直去不掉。
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