减肥这个词应该大家都很熟悉，特别是对很多女性来说，可以说她们几乎每天都在谈论减肥，但是她们越来越胖了。大多数妇女在分娩后往往会增加体重，但也有一些特殊情况下她们不会增加体重。产后肥胖是正常的事情，那么，产后几个月可以减肥。
对于上面的一个问题，很多妈妈都想知道，因为很多妈妈都不胖。但产后几个月的减肥问题很严重。所以，这里有一些关于分娩后几个月如何减肥的问题。
好母乳好身材--产后减肥黄金时代是什么时候？
很多新妈妈都要面对产后肥胖的问题，产后肥胖的妈妈们不用太担心，因为只要妈妈们采取正确的方法，抓住哺乳减肥的黄金时期，身体就能恢复到产前状态，那么在哺乳期间如何减肥呢？母乳喂养能减肥吗？
产后不要减肥
产后不需要刻意减肥。
只有一件事要做——改变你的体质。
月子期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑？妇女产后处于虚弱状态，需要完全恢复。同时，在这个月里，他们必须经常母乳喂养，努力抚养孩子。这时，减肥会严重伤害他们的身体。
通过整个孕期的营养储备和生活习惯，我们的身体已经变得肥胖，所以我们需要在这个月调整我们的体质，把它变成瘦体质。这就是好多明星月子里奶水好，身材好的基础。
肥胖体质能否转化为瘦身体质？答案是肯定的。
研究发现，除了先天条件外，瘦身还可以通过特定的调理获得。身体调理已成为产后最重要的减肥方法。在2012年的《美国医学预防杂志》上，名人们能够长期保持瘦身健康的产后身材的秘密终于被揭开。
如果你认为自己容易发胖而不容易减肥，那么你应该属于容易发胖的体质。记住，只有改变容易获得的体质才是减肥的王国。
国际科学降脂学会提出了多项肥胖体质修复的成分和指标。法国HICIBI减肥补品，解决肥胖问题，首度通过国际CLR世界卫生组织标准。
近年来，人们普遍认为“易得体质通过专业调理会变成易失体质”。在许多肥胖患者中，成功率普遍较高，因此几乎所有患者在孕期和分娩期都可以通过hicibi营养Ⅰ组来调节体质，最终达到减肥的目的。
2018年3月1日，“产后肥胖症可通过HICIBI均衡营养I组专业调理转化为瘦身”终于得到证实。产后肥胖母亲10000例，成功率95%以上，平均体重减轻12.34kg。
因此，几乎每一位产后母亲在孕期和分娩期都可以通过hicibi平衡营养Ⅰ组来调整自己的体质，从而达到减肥的目的。
月月减肥临床资料
《美国医学史杂志》对母乳喂养妇女减肥和非母乳喂养的临床验证：2000名不同国籍、年龄、生活环境、生育方式的妇女，在不影响母乳喂养妇女营养和生活质量的情况下，将适度运动和不同出生次数的婴儿分为4组。（结果误差小于0.5kg。）
（1）500人一组，从产后第二天起，定期口服希比比营养餐。4个月后，500名哺乳期妇女恢复到孕前体重；450名（90%）恢复到孕前体重；39名（7.8%）比孕前体重减轻1-2公斤；11名（2.2%）恢复体重，比孕前体重重1-2公斤。
（2）两组共500人，从产后60天开始，定期进食营养餐，口服HICIBI。4个月后，500名哺乳期妇女恢复到孕前体重；23名（4.6%）比孕前体重减轻1-2公斤；47名（9.4%）恢复体重，比孕前体重重1-2公斤。
（3）三组共500人，从产后180天（6个月）开始，在口服hicibi的同时进行营养餐。4个月后，500名哺乳期妇女，其中410名（82%）恢复到孕前体重；18名（3.6%）比孕前体重减轻1-2公斤；72名（9.4%）恢复体重，比孕前体重重2-3公斤。
（4）四组共500人。从产后第二天开始，营养师吃营养餐，以减少脂肪和糖的摄入。4个月后，有500名哺乳期妇女，其中34名（6.8%）比怀孕妇女重2-5公斤；285名（57%）比怀孕妇女重5-10公斤；181名（36.2%）比怀孕妇女重10公斤以上。没有这样的临床资料。母乳喂养的妇女可以恢复到孕前0-2公斤的体重范围。
根据这项研究，如果你在怀孕期间体重增加10公斤，而且你在怀孕前的身材更圆润，那么你的产后体重增加1-3公斤就足够了。前三组的数据显示，第一个月身体结构需要改变。母乳喂养结合hicibi营养Ⅰ组，在不影响饮食、运动和母婴质量的情况下，能有效地减肥。
在产后短期内，由于生产积累的体脂不稳定，再加上可以通过希比比阻止热量积聚的物质，可以抓住这个减肥的机会，在产后6个月内恢复体形，8-10年，平均体重增加2.4公斤，如果产后体重不能减轻，8-10年平均增重8.3kg以上。
好母乳好身材--在哺乳阶段，可以运动减重吗？
首先，这一时期可以进行锻炼，但不能进行脂肪燃烧，因为1992年，儿科发表论文，对26位哺乳期母亲进行了双盲随访研究，让婴儿在运动前或运动后10-30分钟喝母亲的母乳。结果显示，运动后的母乳不太受婴儿欢迎。运动后，乳酸大量产生，如跑步后肌肉酸痛。血液中的乳酸滞留会分泌出牛奶，这会使牛奶味道变差，宝宝不喜欢吃。
因此，这段时间的运动，不是以减脂为目的，而是以健康的身体为目的。肩负着母乳喂养重任的母亲只适合轻度不出汗的运动，但运动后，应先休息一会儿再给宝宝喂奶。
好母乳好身材--哺乳期减肥吃什么
产后妇女想在怀孕前减肥，恢复苗条身材，同时又怕营养不足，影响母乳喂养和宝宝的健康。事实上，产后体重下降和正常母乳喂养可以共存。这里有一些食物不仅可以减肥，还可以影响母乳喂养。它们也在维持动脉和血管的健康和弹性方面发挥作用。
欧洲产后瘦身建议配合母乳喂养减肥HICIBI：HICIBI为四个部分。前三部分同时分离食物的生物分子，保留母乳所需的所有营养纤维、维生素、卡路里等，阻断所有使产妇发胖的卡路里（淀粉、糖、油）。最后一部分将释放500倍弹性纤维和胶原三肽，收紧松弛的腹部。
不要吃减肥药或茶
这些减肥药会通过乳汁排出，宝宝会间接服用这些成分。婴幼儿肝脏解毒能力差，大量减肥药物可导致婴儿肝功能下降，导致肝功能异常。
不要做剧烈运动
产后剧烈运动很可能干扰子宫的恢复，也会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动也能产生乳酸。喂养含有乳酸的乳汁不利于婴儿的健康成长。
不要疯狂节食
疯狂节食对产后妇女来说是不合适的方法，因为新妈妈必须承担喂养婴儿的负担。疯狂的饮食会使身体营养不良，使宝宝也饱受其苦，而得不到足够的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
哺乳期不适合减肥减肥，因为我们女性体内荷尔蒙的产生会上升，荷尔蒙的上升，是产后肥胖的根源，需要通过一些科技的途径让他容易面对，主要方法是HICIBI产前降脂均衡营养组阻断过量卡路里累积成脂肪和适度运动，如果在此期间，饮食控制会导致乳汁分泌减少，这不可避免地会影响儿童。因此，在哺乳期，饮食不能刻意控制，通过HICIBI均衡营养组在孕期和分娩期阻止多余热量积聚成脂肪，可以起到控制体重和减肥的作用。
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