减肥瘦身减不掉腹部赘肉的7大原因
大腹便便真不是什么好事？且不说美观问题，对于人体健康也是一大要挟。对大肚腩忧虑，男女都一样。尽管平常留意调理饮食、加强运动，但腹部赘肉并不是那么简单甩掉。和减肥瘦身鱼美人一起来找准原因，跟腹部赘肉说再见。
1、随着年纪的增加新陈代谢缓慢
很多人认为随着年纪增加，容易发胖，但减肥瘦身很难。这是由于随着年纪的增加，人体新陈代谢缓慢，保持身体机能所需的热量也在削减。
2、力量运动缺乏
尽管我们以为平常多做跑步等有氧运动有助于减肥瘦身，但为了变成脂肪易焚烧的体质，应加强力量运动。还有可能是运动量缺乏或坚持不正确的运动办法。
3、食用过多的加工食物
食用大米饭、面包、咸饼干等由细粮制造的食物，或快餐类、加糖的饮料、甜点等加工食物都会阻止人体脂肪的燃烧，这种糖分与体内的脂肪结合，使人体“糖化”,导致很难减肥瘦身。
4、食用过多动物脂肪
食用过多的肉类和肉制品，人体摄取过多的饱满脂肪酸，就会转化成内脏脂肪。相比之下，摄入橄榄油等不饱满脂肪酸，特别是鲑鱼、核桃、葵花籽等替代肉类对身体更有利。
5、压力过大
压力过大不只会增加吃高热量食物的欲望，还会受压力荷尔蒙的影响导致身体更易堆集脂肪。内脏脂肪也不例外，这一点不容忽视。
6、睡觉缺乏
睡觉缺乏是导致肥胖的重要原因，如果能够尽可能每天睡足7小时。
7、患病
在注意饮食、适当运动并且睡觉足够的状况下仍然减肥瘦身不成功，那么你很可能是患病了。
你是归于哪种状况，和减肥瘦身鱼美人一起找准原因，对症下药，才能真正跟腹部赘肉说拜拜！
标签： 减肥瘦身
