谢谢悟空朋友您好！谢邀！你如何调整自己的情绪的？不管怎么说人总会有产生情绪的时候，因为不开心人的情绪就会低落，但是久久不释放会影响生活，也会影响日常工作和学习。事在人为，当发生不开心，情绪处于低潮时对所有的事情都没有兴趣，总是想着那些不开心的事，所以自己要摆脱这种情绪。
首先应该让自己不要总去想那些不开心的事，要转移注意力，确实有些事是无法改变的，既然已经成为事实不要总是想着如何让它变为虚无，不要走极端，更不要去钻牛角尖，要偿试着去改变，去面对现实。
人一辈子会碰上许许多多的不开心的事，这是我们无法避免的，不开心就有情绪，情绪解决不好就会发展到痛苦，痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志，但是痛苦也能磨练人的意志，让自己不会轻易的被困难所压倒，更不要把目光总盯在不开心的方面，那样就会永远有情绪找不到快乐，也就不会有好的心情。
当我遇到有情绪不开心时，我要学着多做几个深呼吸，尽量使自己冷静，冷静下来之后可以找我最信任的好朋友倾诉倾诉，我还可以到野外去散散心，把那些不开心影响情绪的事，暂时把它忘到脑后，等我理清思绪再作定夺。
总之人生不如意的事谁也避免不了的，但是是一个勇敢、一个能善待自己和他人、有高尚情操、对生活充满信心、宽宏大量的人，那么眼前将是一片灿烂的天空，也会有一个最美好的心情。
谢谢您！祝您天天开心快乐！事事顺利！生活美美！阖家幸福！一切安好。
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