原标题：今日靓汤(夏天冷饮喝多了脾胃虚寒?可以多喝三宝汤)
夏天天气炎热，最舒服的就是静静地坐下来喝杯冷饮，但这样最容易发生的就是肚子不适，出现腹痛、腹泻等情况。还有可能会出现疲倦乏力、食欲下降、胃胀嗳气，舌头淡白。
这个时候需要提高自身的阳气的同时，还需要健脾养胃，提高脾胃的运作能力，这样就能缓解腹泻腹痛、疲倦乏力等情况了。
三宝鸡汤
健脾养胃祛湿安神
莲子
莲子是夏天常见的食物，有着固精止带、补脾养心的作用，对于脾虚久泻、食欲不振、肾气不足等情况有着不错的用处。
芡实
芡实有着水中人参的美誉，营养价值也是很高的，益肾固精、健脾止泻、除湿止带等用处。搭配莲子效果更佳。
山药
山药是一种很常见的益气养阴、补脾肺肾的食物，对脾胃有很好的作用，在这里主要用于脾虚食少倦怠乏力等时候。
【食材3-4人份】莲子20g、 芡实20g 淮山200g 光鸡半只，生姜3片
【温馨提示】这款汤有很好的健脾补肾、祛湿止泻的作用，脾胃虚弱、脾肾阳虚的朋友可以试试。还需要注意，尽量少吃生冷的食物，少喝冰冷的饮品，穿衣的时候尽量少穿露脐露腰的衣服。保护好自己的腰腹部。
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