原标题：为什么跑步可以让人放松?背后的原因很多人都想不到!
现在很多人都特别的喜欢跑步，每天晚上下班以后，在操场上或者是街道上跑上几公里，跑完以后感觉真的是非常爽，全身轻松，毫无压力，整个人的心情都好多了!
其实我也是一个上班族，每次上完班以后，我也喜欢跑几圈，有的时候是吃过晚饭一个小时跑，有的时候是下班就跑，不管什么时候跑，放松的心情总是不变的!
其实很多人只知道跑步可以让人放松，但是很多人并不知道这背后的原因!其实我们有必要知道这些原因，如果你了解背后的原因，我相信你会对跑步更加的热爱!
我以前有一个同事，他那时候有车贷，有房贷，整个人的压力非常的大，都快处于崩溃的边缘了，那时候我就带他一起去跑步，跑完以后真的很放松，他的情况也慢慢好转了!
为什么跑步可以让人放松?背后的原因很多人都想不到!作为一个亲身经历者，我就来给大家讲一讲这背后的原因，希望你们更加的热爱跑步!
1.抛弃一切杂念
人的脑子如果装了很多的杂念，那么我们肯定无法轻松下来，想的事情越多，操心的事情越多，你的烦恼就越多，我们可以适度的操心，但是也要适度的放松，跑步就可以帮我们做到!
在你跑步的时候，我们的大脑可以不用想任何事情，不想事情你的杂念就少了，你的烦恼就少了，这样你就会更加的轻松，这样你就会变得更加快乐!
2.提高血液循环速度
如果你身体的血液循环速度比较慢，那你体内的废物就多，你身体吸收的营养就少，这样就会让我们的身体越来越差，不仅感觉容易疲惫，而且会造成身体紧张，不容易放松!
跑步就可以提高血液循环速度，血管通畅了，血流量增加了，营养就多了，身体就好了，你就会感觉更加的轻松，你就会感觉更加的快乐，有一种非常畅快的感觉!
3.化学物质的分泌
其实我们的人体可以分泌一些化学物质，其中有一些化学物质可以让我们感觉到高兴，兴奋，可以缓解我们的压力，这就是兴奋性神经递质，对于身体的放松有很好的效果!
跑步就可以促进化学物质的分泌，分泌的越多，你就会感觉越轻松越快乐，这样你的心情就会更好了!有的时候心情不好，压力很大，我们就可以通过跑步来帮助我们放松!
4.有助于深睡眠
每次跑完步后我都会美美的睡一觉，那个时候一躺在床上就能睡着，所以第二天起来我会感觉非常的轻松，这也是跑步的一个好处，因为它能提高睡眠的质量，让我们睡得香，休息的好!
现在很多人的精神压力很大，精神无法放松，每天晚上辗转反侧实在睡不着，这样你的身体就会很差，所以我们应该去跑步，让跑步来改善睡眠，来帮助身体放松。
5.提高你的胃口
如果你的胃口不好，食欲不佳，消化系统比较弱，那么我们的身体就会缺乏营养，身体缺乏营养了，你的身体就会感觉非常的乏累，这样你的身体也很难轻松下来!
跑步就可以让你的食欲更好，让你主动去改善自己的伙食，提高自己的饮食质量，多吃菜多吃好肉，多吃一点水果，这样你的身体就会越来越好，你也会感觉越来越轻松!
想要身体感到更轻松，我们就应该积极的去跑步，这样你的身体会变得越来越好!尤其是对于工作压力很大的上班族，我们更应该去跑步!
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