皮肤补水小妙招

农百科 1391 0

  1、定时喝水

  每天八杯水,少量多次,尽量喝温水或者热水,不要喝凉水,不要熬夜,要养成良好的作息习惯。平时出门注意做好防晒措施,上班时桌子上可以放着蒸脸器来补充足够的水分。

  2、多吃蔬菜水果、滋阴润燥、豆制品的食物

  新鲜的蔬果水果中不仅含有大量的水分,还有多种维生素和矿物质,对于肌肤的营养和保湿都是非常重要的。从中医的角度来看,滋阴润燥的食物能够补益阴血,滋润肌肤,从而改善皮肤干燥脱皮等状况,比如黑木耳、银耳、海带、梨、葡萄、桑葚和柚子等。豆类食物含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质,可以有效改善肌肤的营养。而且豆类都具有滋阴养血的作用,有助于改善肌肤干燥的情况,特别是豆腐、黑豆、绿豆和红豆等。

  3、定期做面膜

  一周做两到三次补水面膜,早晚都可以使用,早上在洁面之后,敷一张补水面膜,可以使后续上妆更顺利,妆容会更加服帖,但是不能频繁使用,否则皮肤会变得敏感,出现营养过剩的情况,时间久了还会在眼尾或者额头长脂肪粒。

  6、充足睡眠

  很多人在补水中花了一堆的心思,却忽视了最重要的补水方式其实是坚持早睡。只有坚持9点多睡觉,才能让气血充盈且运行正常,肌肤才能得到很好地滋养,才能够有效消除皮肤干燥的状况。


标签: 皮肤补水

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