原标题：你想消除压力，不如学会疏导它
生活中，当我们遇到不顺心的事情时候，就会产生愤怒情绪，在生活中，面对事业和家庭双重责任，我们经常会觉得压力太大，当我们无法承担这些压力的时候，我们会努力去消除心中压力，也可能在压力中消沉，甚至在压力中崩溃。
我们与其不断地去与压力作斗争，不如觉察自己的内在，改变自己心态，增强自己抗压能力，将压力一点点的舒缓。
我们在生活中，背负着太多的压力与重担，但很多事情，是我们无法马上就解决的，所以我们需要换一种心态去面对。
我们不能解决生活中所有问题，那么何必为不能，解决的事情而烦恼了，不能改变的事情，我们再怎么烦恼，也解决不了。我们就将精力放在目前，能够做好的事情上来。
当我们调整好自己，所以要学会面对压力，只有学会与压力和平共处，压力就会成为你前进的动力，我们可以用一些方法来面对压力。
1. 找出压力源：思考自己有哪些压力，来自哪些方面?，一旦我们写出来，我们思维会清晰，我们就能化解很大的压力。然后看哪些是我们能做到的，需要优先解决，哪些可以缓一缓，然后我们全身心，投入到解决问题中。
2.自我心理暗示：可以通过积极的心理暗示，比如：我一定可以做好，没有什么大不了。想象一下，你克服一个大的困难后，你内心的成就感和自豪感。
3.合理宣泄自己情绪：可以向他人倾诉，降低身体和心理的紧张感，甚至可以自己用哭泣的方式，缓解自己内心的压力。承认自己的软弱，并不能证明你的失败。它是通向你成功的一个重要手段。
4.合理化的解释：当我们知道具体的压力来自何方，我们换个角度思考问题，比如我们与他人发生冲突，我们也可以思考，对方的处境，可能他面对着突发的事情，所以内心很急躁，因而与自己发生冲突，这样我们就能谅解这次冲突。
我们的烦恼经常是预想的多，最后出现的较少。我们总是认为很危险的事情，大多都平安地度过了，我们的烦恼大多是自找的，习惯叫小事情放大，直至我们最后承受不了。当我们内心的平静，我们才能理性地处理外在事情。
科学家做个一个实验，在炎热的夏天，放一壶水和几个杯子，然后放几个漂亮完整的杯子，和几个破损的杯子，最后大家都选择了完整的杯子，而没有人选择破损的杯子。可是我们忘了，我们想喝的是水，而不是水杯。
我们经常为一些琐碎的事情烦恼，然而我们总是忘记了自己初心，只是我们自己添加了压力，为未发生的事情苦恼不已。
压力在生活中无处不在，我们不可能消除所有的压力，如果我们把它都沉积在心里，总有一天它会爆发出来，所以我们要用一切方法，去疏导内心的压力，让自己平静面对生活中一切压力。
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