原标题：心理疏导，遇到莫名的烦躁，按情绪波纹原理，打开内心世界
心理疏导，遇到莫名的烦躁，
按情绪波纹原理，打开内心世界
文，王彦辉
今天打开头条，有一个邀请我回答的问题：我最近情绪不高，对什么事都不感兴趣，偶尔还会觉得伤心烦躁，都是不明原因的，我该怎么做?
现代人生活节奏快，生活压力也比较大，情绪不好的情况时有发生，而且不明原因的情绪不良也越来越多，渐渐成为一种潜在的威胁。
这种不明原因的坏情绪，如果你不处理吧，它确实是存在的，而且影响工作和生活的热情和效率;如果你处理吧，它又像穿着透明的外衣，让你看不到、摸不着。
什么是情绪波纹原理
现在给大家介绍一个心理学的原理，一定会令人茅塞顿开，找到自我探索和解决烦躁的新窗口，这个原理是生本能心理学的情绪波纹原理。
顾名思义，情绪波纹原理就是把人的内心比作一面湖水，内外事件就像是投入湖水的石子或其他东西，只要有石子或其他东西投入湖水，就要有波纹的，这个波纹就是引发的情绪。
进一步来说，人的情绪不是无缘无故的，有什么样的情绪，一定有相应的刺激。就像湖水的波纹一样，只要有波纹，说明湖水受到过一定的刺激，这种刺激可能是投入了石子，可能是微风吹过，也可能是水里的鱼吐了个泡泡。
情绪波纹原理指明了情绪来源
这个情绪的波纹原理是什么意思呢?就是只要有情绪，就一定有原因。
可是为什么不少朋友都说是不明原因的烦恼、莫名的烦躁呢?这说明，不是没有原因，而是自己没有觉察到。
因此，情绪的波纹原理提示我们，面对不明原因的烦恼、莫名的烦躁，要认真仔细地梳理自己的情绪，回顾和思考一下原因是什么，是什么事情引发的。
探索情绪，更好处理情绪
有些情况是一个人、一件事引发的，有些情况是多个人、多件事积累引发的。这些莫名的烦恼和烦躁，往往是一些小事情的积累，在某一时刻爆发，让自己感受到了情绪，却不明原因。
烦恼情绪是由烦恼事件引起的，所以，解决烦恼情绪一定要面对烦恼事件，找到烦恼事件，合理看待和对待，才是解决问题最直接最有效的方向。遇到不明原因的烦恼，就好像是上帝给你关闭了一扇小门，但有了情绪波纹原理，就为你打开了一扇更明亮的窗。沿着这个思路去探索自己，方向更准确，效果更简明。
情绪波纹原理的应用实例
下面我们就分析一下文章开篇提到的那位朋友，他反映的情绪是：我最近情绪不高，对什么事都不感兴趣，偶尔还会觉得伤心烦躁，都是不明原因的，我该怎么做?
这些情绪里面，有伤心，有烦躁，而且对什么事都不感兴趣。
我们知道：付出没有得到或回报才会伤心，无计可施才会烦躁，而对什么事都不感兴趣说明心灰意冷。这些情绪意味着这位朋友可能面对着一个情感方面的挫败，身心感觉是付出很多却没结果，无力回天、无能为力、无可奈何。
更关键的是这些问题在理智上都懂、都明白，但感情上是不太情愿接受的。正所谓“无可奈何花落去”，情是热的，心是痛的，爱是冷的，人很落漠，，，就是这种感觉。
找到这个原因后，就需要我们再把自己曾经的感情拉回来，这是一个受到伤的未完成事件，需要再做处理，合理看待以至于合理对待这份感情和自己，才能化解当下的情绪。
情绪的波纹原理很简明但很形象，形象化地揭示了人的情绪表现和产生原因之间的关联。如果自己察觉不到这些引发事件或无法处理，没必要自己硬扛，建议寻求专业的心理帮助。
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