有人经常问。中医的核心是什么？我认为是中国的古天文机制。
其中，应用古天文机制产生下的五运六气来指导古中医治病，看病，养生，防病，采药。是由来已久的。在宋代，官方医学教科书《圣济总录》开篇就明确记载60甲子的气运。明朝时就明确规定五运六气是中医师考试的必考项目。
今天我们就以《圣济总录》为蓝本来给大家，指出2021年中医养生饮食建议：
太阴湿土司天，太阳寒水在泉，中见少羽水运，岁水不及，气化营运后天，涸流之纪，曰上宫与正宫同，是岁天气平，又少羽下加太阳，不及而加同岁会，凡岁会为行令，此运化亦平也。诸同正岁，气化营运同天，岁运既平，命曰静顺之纪，藏而勿害，治而善下，五化咸整，其气明，其性下，其用沃衍，其化凝坚，其政流演，其候凝肃，其令寒，其类水，其应冬，其谷豆，其果栗，其实濡，其虫鳞，其畜彘，其色黑，其味咸，其音羽，其数六，其在人也。其藏为肾，其主二阴，其养骨髓，其病厥，此岁运之化也。
整体就是说这一年。2021年，整个气候都是以寒湿为主。五行水不足。古人称之为：涸流之纪。
以下是今年印证此论断的新闻：
有人会说这是个案。全国也有很多地方发生洪水灾害呀。的确是。正如经文中所讲，今年虽然是涸流之纪。但是，得到了其他的一些因素（岁会为行令）影响，岁运得到平复，变成了静顺之纪。所以就有经文说的：是岁天气平，岁运既平，命曰静顺之纪。（整体来说，气候平顺，局部会有干旱的现象出现，河流就像人，如果天气改变，底子差的人。首先容易出现疾病）
那在今年这样的静顺之纪下，气候会怎样呢？
其候凝肃，其令寒，其类水，其应冬
岁半之前，天气太阴主之，太阴所至，为云雨，其化从本，当其时多行雨湿化者，太阴之政也。岁半之后，地气太阳主之，太阳所至为寒雾，其化从本从标，当其时寒气至而热气应者，地气之平也。
就是
今年冬天会相对比较冷。
农历上半年，多雨水
农历下半年，晴雨交替，冷一会，热一会
人体容易形成上湿下寒的身体状态。
全年人体容易出现以下症状：腹满（肚子胀）、身䐜膹（身体浮肿） 、 胕肿（脚肿）、痞逆（胸胃有堵住的感觉，恶心的感觉）、寒厥（手脚发冷）、拘急（抽筋）；
整体味觉建议：多吃点苦味食物，苦温、苦甜的都可以选用。
那如何防治未病呢？间谷命太征太商之谷，岁气既平，不取化源，唯折其水郁之气，无使邪胜，食 玄之谷，以全其真，食间气之谷，以保其精，岁宜以苦热调上，以苦热调下，以苦和调中，燥之温之。
折其水郁之气：《医宗金鉴》记载，水郁之病，水为湿瘀，宜逐之、导之、渗之、通之（五行水的能量被湿气阻碍，应该用疏导渗透的方法使水汽流通不积蓄）
谷物选取：黑色的谷物、还有对应间气的谷物（下文详解）
局部：（根据自己身体和时令，味道选择：身体虚则用补，实则用泻）初之气（2020年大寒——2021年3月20日春分）
初之气，自庚子岁大寒日巳初，至是年春分日卯初，凡六十日八十七刻半，主位少角木，客气厥阴木，中见水运，木当其位，水运统之，奉太阴之政而行春令，地气迁，寒乃去，春气正，风乃来，生布万物以荣，民气条舒，风湿相搏，雨乃后，民病血溢筋络拘强，关节不利，身重筋痿，宜治厥阴之客，以辛补之，以酸泻之，以甘缓之，岁谷用黅 ，间谷用稻，乃无客风之害。
易病：血溢（流鼻血等孔窍出血）、筋络拘强（抽筋），关节不利，身重、筋痿
主食建议：小米、大米
味道选择：以辛补之，以酸泻之，以甘缓之
二之气（2021年3月20日春分——2021年5月21日小满）
二之气，自春分日卯正，至小满日丑正，凡六十日有奇，主位太征火，客气少阴火，中见水运，火当其位，阴精承之，寒热二气，奉太阴之政，以行舒荣之化，太火正，物承化，民乃和，其病温厉盛行，远近咸若，湿蒸相搏，雨乃时降，宜治少阴之客，以咸补之，以甘泻之，以酸收之，岁谷用黅 ，间谷用豆，乃无客热之害。
易病：温热病、湿热 （疫情出现反复）
主食建议：小米、豆类
味道选择：以咸补之，以甘泻之，以酸收之
三之气（2021年5月21日小满——2021年7月22日大暑）
三之气，自小满日寅初，至大暑日子初，凡六十日有奇，主位太征火，客气太阴土，中见水运，天政所布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之，感于寒湿，民病身重 肿胸腹满，宜治太阴之客，以甘补之，以苦泻之，以甘缓之，岁谷用黅 ，间谷用麻，乃无湿邪之害。
易病：身重 、身肿、胸腹胀满
主食建议：小米、芝麻
味道选择：以甘补之，以苦泻之，以甘缓之
四之气（2021年7月22日大暑——2021年9月23日秋分）
四之气，自大暑日子正，至秋分日戌正，凡六十日有奇，主位少宫土，客气少阳火，中见水运，火土相得，奉太阳之令，畏火临，溽蒸化，地气腾，天气否隔，寒风晓暮，蒸热相搏，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布以成秋令，民病腠理热，血暴溢，疟心腹满热胪胀，甚则 肿，宜治少阳之客，以咸补之，以甘泻之，以咸软之，岁谷用玄，间谷用豆，乃无热邪之害。
易病：腠理热（发热），血暴溢（突发性出血），疟疾，心腹满热、腹胀，甚则肿
主食建议：黑米、豆类
味道选择：以咸补之，以甘泻之，以咸软之
五之气（2021年9月23日秋分——2021年11月22日小雪）
五之气，自秋分日亥初，至小雪日酉初，凡六十日有奇，主位太商金，客气阳明金，中见水运，金当其位，与水运相得，惨令已行，寒露下，霜乃早降，草木黄落，寒气及体，君子周密，民病皮腠，宜治阳明之客，以酸补之，以辛泻之，以苦泄之，岁谷用玄，间谷用黍，乃无客燥之害。
易病： 皮肤病（比如脱皮等）
主食建议：黑米、黄米
味道选择：以酸补之，以辛泻之，以苦泄之
终之气（2021年11月22日小雪——2022年1月20日大寒）
终之气，自小雪日酉正，至大寒日未正，凡六十日有奇，主位少羽水，客气太阳水，中见水运，气与运符会，寒大举，湿大化，霜乃积，阴乃凝，水坚冰，阳光不治，感于寒，则病人关节禁固，腰痛，寒湿持于气交而为疾也，宜治太阳之客，以苦补之，以咸泻之，以苦坚之，以辛润之，岁谷用玄，间谷用稷，乃无客寒之害，
易病：关节紧固（关节病、关节痛），腰痛
主食建议：黑米、高粱或者黍
味道选择：以苦补之，以咸泻之，以苦坚之，以辛润之；
高粱
以上为2021年五运六气主气的饮食建议参考，每个人可根据自己所处的地域和当时的气候，来进行调节饮食，譬如下雨多就多吃祛湿食物或祛湿汤水，天气干燥就吃些清润的甜品，天气热就吃点苦味、咸味的食物补充流失的体液和降火。
码字不易，我是中医师清杨
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标签： 中医饮食养生
