在这个竞争激烈，老年化越来越高的社会，很多人都忽视了自己的生活，很难抽出时间或者懒于运动。所以，坚持运动到底有多重要？
有利于青少年的骨骼、肌肉生长在青春发育期，经常运动有利于青少年的骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的各种状态，促进生长发育，还有提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
有利于中年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的几率在中年期，经常运动有利于中年人落下各种职业病、更能调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力去工作和生活。
有利于老年人过早进入衰老期在老年期，经常运动有利于老年人过早进入衰老期，预防各种疾病发生，更可以预防老年痴呆症，使儿女更可以放心的去工作，去奋斗！
在这里还有好多好处我就不一一列举了，生命在于运动，所以坚持运动对于我们每个人来说都特别重要。
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