坚持可能会有效果，312疗法不坚持的话效果甚微。严重的打呼噜是一种疾病，叫做呼吸暂停综合症，不重视的话会有猝死的危险。打呼噜应该先去检查是否罹患其他严重的疾病，有病治疗，无病养生。
312疗法的3，坚持按好穴位，这应该是一生的功课。
312疗法的1，腹式呼吸就是这个范畴，有道是，生命在于一呼一吸之间，坚持练习腹式呼吸，对疗愈打呼噜的帮助比较大。
可以下载一个马丁的《催眠的花园》音频，这个也是属于1的范畴，坚持练习，即养生又有疗愈疾病的作用。
312疗法的2，适当的体育锻炼也很重要，不过在雾霾横行的时代，记得要科学锻炼。
坚持就是胜利，21天是养成一个习惯的过程。
问答达人祝您健康顺利幸福。
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