312是一种经络的锻炼方法“3”指 的是合谷、内关、足三里这3个穴位。每 天早晚两次对这三个穴位进行按摩，每次 按摩十五分钟，大约每分钟按摩30次。如 果在按摩的时候感觉到酸胀，并伴有上下 窜动的得气感就说明按摩起了作用。“1”，指的是一种方法，即所谓的意守丹 田的腹式呼吸法。腹式呼吸法同样的是早 晚两次，每次持续时间为5分钟。“2”则 指的是两条腿，每天进行一次时间为5分 钟的腿部伸展锻炼。
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什么是“312”保健法？
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