原标题：超实用的日常减肥小妙招，让你每天都瘦一点!
在油管上，有一个名叫《5 minutes crafts》的视频，里面告诉了我们可以避免自己发胖的小秘诀。每天只需要几分钟，你就能够轻松控制上涨的腰围和逐渐变重的体重。
不过在此之前，蜜妞儿们还是需要了解一下你变胖的7种原因。
关于你长胖最走心的7种原因
①早餐吃得不够充足
丰盛的早餐有助于养成良好的用餐习惯。
②不注意自己的体重
在清晨空腹称重，可以帮助你控制自己的体重(因为你知道你又胖了，需要控制体重了)
③睡得太少或者睡得太多
如果你的睡眠少于6小时或者多于9小时，长胖的风险就会增加。
建议睡眠时间控制在：7-8个小时。
④边看电视边吃东西
在吃东西的时候不要看电视或者让自己分心。如果边吃东西边做别的事情会让你吃得越来越多。
⑤吃太多
当我们觉得有五分饱的时候，我们仍在吃吃吃。
⑥错过饭点
不准时吃饭会导致身体新陈代谢变慢，并且会让我们长胖。记得要按时吃饭。
⑦吃太快或者边走边吃
无论你中了几条，我们都应该培养良好的生活、饮食习惯。
不过，为什么有些人就不需要运动或者节食呢?
为什么我不需要运动
①拥有一条可爱的狗狗
爱狗的蜜妞儿，避免不了白天遛狗狗，晚上遛狗狗，跟着狗狗一起就做了运动，消耗了热量。
②电梯故障
小区物业可能缺钱花了，电梯总是出故障，于是你需要经常爬楼。
③上班的公交车总是比你早到
上班常常要和公交赛跑，不知不觉中也做了运动。
④工作太忙
每天工作需要跑来跑去，也能消耗身体热量。
⑤朋友爱吃甜食
跟着这样的朋友出去，永远不用担心甜食吃多了。
⑥帮忙带孩子
看孩子可是一件力气活。
⑦爱玩的朋友/男朋友
即使你是懒癌，也要带着你游山玩水，寻找刺激!
发现自己哪里存在问题，改正;
找到好的榜样，学习;
生活中找到5个点，你就能瘦!
歪果仁都喜欢的穴位按摩
①按摩耳门附近的穴位
有效缓解疲劳;
加快新陈代谢
每次按摩3分钟，一天2次
②按摩人中
可以控制你的饥饿感;
缓解紧张的情绪
每次按摩5分钟，一天2次
③按摩足三里
促进消化;
抑制炎症;
缓解经期综合征的不适感
每次进行强有力的圆周按摩
每次2分钟，一天2次
④按摩手三里
消除肿胀;
促进肠道运动
每次按摩1分钟，每天1-2次
⑤按摩三阴交
调理月经
紧致肌肉
每天按摩1分钟，每天1次
标签： 减肥瘦身
