加强运动 加强孕期运动，尽量保持体重持续稳定增长，避免体重增加太快。一般来说，从怀孕第四个月起，体重可增加4~5千克;从怀孕第七个月起，体重可增加约5千克，整个妊娠期一般不要超过10~12千克，过胖对胎内的宝宝发育不利。
孕妇美容 妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，皮脂分泌也多，往往给皮肤带来麻烦。保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁，是妊娠期美容的基础。
淋浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，淋浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂，经常对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，选择对皮肤刺激少的护肤品，不宜浓妆艳抹。
注意营养补充 准妈妈在孕中期应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘，草莓 蔬菜等;还应该多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。尤其还有多吃番茄，因为番茄中富含番茄红素的维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。
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