什么是心理调节法？

农百科 2021-10-19 101 0

“轻视”睡眠:失眠的人大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是:别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越胡思乱想，停不下来。应该采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。