原标题： 失眠怎么办?我这里一套心理调节方法详细为你解读
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文/老K
随着前段时间，一项研究证明我们总是熬夜对身体的确有影响，科学家研究出在我们睡眠时红色血液会流出，而蓝色血液会流入，对防治老年痴呆有很大帮助。但如果你没有进行睡眠的话，这一切都不会进行。
还有《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，看看面容有什么变化。
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所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越焦虑，而一焦虑你又怎么会睡得着呢?
所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困扰你的问题。
对自己进行深度分析
心理学家科胡特在《精神分析治愈之道》里面讲了个故事。
被誉为‘铁血宰相’的政治强人俾斯麦，长期受到失眠的困扰，很多厉害的医生都没有帮他解决掉问题，却被一个江湖医生解决了。
这位医生的方法也很独特，当俾斯麦失眠时，这位医生一直坐在他身旁，直到他睡着了。
其实俾斯麦缺少关系的安全感，这些在他潜意识，意识中察觉不到所以就以失眠这个症状表现出来，江湖医生的做法让俾斯麦在入睡的时候，他知道无论自己睡得多沉，有个人在那里稳定的待着。
外在客体持续稳定的存在，缓解了俾斯麦内在不安全的焦虑。
很多时候我们的失眠只是外在症状表现，其实可能有时候根本问题在潜意识中，比如一些依恋问题、早年创伤等都有可能诱发失眠问题。
标签： 心理调节
