任启松,由一元盈缩说失眠治疗
各位女士们，先生们，下午好。感谢大家将自己的宝贵时间拿来听我的讲座。养生讲座，雅俗共赏，在座既有专业中医医生以及经典中医爱好者，也有不在中医行内，仅是关心健康的人们。因此本次讲座分为两部分，首先通俗的说说失眠及其相关的养生治疗，这是对多数人讲的，完后就进行经典中医有关一元盈缩的介绍。前者是下里巴人，希望和合着众，后者是阳春白雪，有些枯燥，希望内行们喜欢。
第一部分
这一部分分为三个方面，即
(1)心法的理疗，
(2)饮食与起居，
(3)方剂与药物治疗。
一个合格的中医医生，应该同时具有三个方面的角色，用大家熟悉的西方文化进行表达，那就是：第一要是个牧师，第二要是个心理医生，第三才是个开药动手术的医生。
一个人活在世上，首先要每日检讨自己的心法。天行健，君子以自强不息，君子朝乾夕惕.朝乾，是说每天早晨出去做事要用乾道搏击。夕惕，是说每天晚上回来，要对一天的行动进行总结，看看自己的心法是否应于天地一气的盈缩之道。早晨太阳出来，天地一气逐渐放盈，午后太阳西行，天地一气逐渐收缩，太阳落山以后，天地一气即进入闭藏。天地每天向人演示变化的盈缩之道。人体一气合于天地一气，人，对人，对己，对事，对物也应当该进的进，该退的退，该大的大，该小的小，该联的联，该断的断。要知道进击，该出手时就出手；要知道收藏，不要把一切都挥霍光；要知韬光，潜龙勿用，练己待时；要学会决断，要知主客已定凡事皆有定数，要知道事物发展的必然性，在纷繁与斑斓之中，要能看穿，放下。
所有失眠者，若自己身体无碍，起居尚可，皆是心法错用，是关于人生的历练与体悟不够，是不爱己的表现。不要看书，人生识字糊涂始，刘项原来不读书，大道废，有仁义，智慧出，有大伪。遇到失眠后，要仔细分析近来主客所有的事情，找到症结，积极解决，该断不断，反受其乱。实再解决不了，假以时日，事缓则圆。致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。看云生云灭，看潮起潮落，看天下之大开大合，看公司之小开小合，胸中湛若晴空，这样，难道还会有失眠吗？
生活中要有用来刹车，用来提醒，用来舔愈伤，用来跨越障碍的诗词与口头禅。经常的哼一哼，很有用。譬如红楼梦中的《好了歌》，气馁了就念《满江红》，胆怯了就诵《单刀会》，离婚了就歌《文姬归汉》，怀念了就唱《四郎探母》，辞职了就想文昭关，疲倦了就哼渔舟唱晚，怀才不遇就吟李白的古风，将情感抒发出来，这样心情就顺了。
其二，要建立起居、饮食与生活的良好习惯，晚睡不可过12点，因子时一阳生，不能错过每日阴聚阳生的这一过程，否则对身体不利。美酒、佳肴皆穿肠毒药，蛾眉皓齿是伐性利斧。贪凉饮冷，祸及后天之本，以上这些都是很重要的。南方虽热但空调不可多吹，多吹对身体不利。
四大谎言:
（1）上火
中土不枢，火浮水沉，火浮之时，世人谓之上火，于是传媒广告，饮料商家大肆兜售苦寒之品与冰镇饮料。浮火无根，愈灭愈盛，而中下之寒也随之大增，待寒邪直捣黄龙，则人之生机息也。
（2）多饮水
要多饮水，殊不知水的代谢不比食物的代谢来得容易。饮水的原则是不渴不喝，喝要细饮。不渴证明身体不需要水，不需要水为什么要饮水？现在的感冒咳嗽，一多半是外寒内水的小青龙证，大内科中十有七八是脾土湿，治要燥土利水。既然脾湿已阻碍运行，为什么还要饮那么多水？红颜永驻的关键在于畅旺营卫，饮水多会造成水湿不化，内湿形成，不得流通，必会形成外燥，外燥不可能红颜润泽。美容的核心是气色美容，色是气之外华，气不至而色至，只能是死色。内已枯槁，外面每天涂抹，粉刷千元以上的化妆品，有什么用？只能是自欺欺人。
（3）缺论
缺锌、缺钙、缺铁、缺硒、缺维生素，叫利益驱动的医生说，那缺得多了（最应该补的是心，因为最缺的是心眼，这不是任老说滴，是俺自己加滴）。过去的人无钙片，无维他命，只是单纯正常吃饭，为什么却活得旺旺的。关键只有一点，那就是脾的吸收问题。只要使脾的吸收能力正常起来，一切皆可从饮食中均衡取来，无需另外单补，若脾湿吸收能力下降，即使吃龙肝凤髓都不行。有关专家与商家，却闭上眼睛不说脾的吸收能力，也不解决，就像美国人在中东以武力向伊拉克输送民主，给伊拉克补钙，现在伊拉克民主了，你看伊拉克局面多好！到处响枪，残垣断壁。上述这些欣欣向荣的钙维工业，贩卖的只是概念，所利用的是普通百姓的善良与无知。
（4）体检论
体检的各项指标就像个紧箍咒，每天量血压，每天测血糖，除了蛊惑自己，有什么用？我劝诸君要仔细研究中医与西医，要研究现代中医与经典中医，因为这中间存有不少的伪善，需要认真地理论，又因为这是有关养生与健康基本认知的最重要的问题。
标签： 中医养生讲座
