大学的时候，我就发现起码有一半的同学跟我一样有痛经的症状，但是一直都没有得到缓解。要么就一直痛一直痛，要么就吃止痛药，更令人烦恼的是，每次来月经都要请假，耽误学习课程。而且疼痛每个月都要重演。
这是一个挥之不去的噩梦，有时候觉得做女人真的好辛苦，在大学的时候，每次月经我都得请假在宿舍休息，有时候真的是痛得床都下不了。但是我即使再痛也不敢使用止痛药其实很多小方法我都试用过，可是很麻烦，减缓疼痛的效果也很慢。本人不敢服用一些止痛药，时间长了会产生抗药性或依赖性，对身体有害很多医生都在呼吁不要滥用止痛药来治痛经。更严重者去医院打针，还有些人采用中医调理、喝红糖水、热敷等办法。往往效果都不理想，还记得又一次吃中药调理，那天吃了就拉了我一天的肚子，直到现在对中药都还心存恐惧。现在出来实习工作了，每个月还有为痛经请假苦恼。什么时候我可以不用忍痛不用请例假？？
关于痛经的那些知识：
【痛经是什么？】
月经痛之主要在于来潮时子宫需要额外的能量进行收缩排挤经血，而过度的或不正常的能量消耗便造成抽筋疼痛，传统中医则认为痛经者多血、气、肾衰引至微循环、血脉不通，又或在经期前后受到外界环境之风、寒、湿、熬等天气侵袭而引发腹痛。
【痛经的分类？】
经痛可分为功能性经痛和继发性经痛两种。
经前综合症及腹部绞痛均属于[功能性痛经] (或称原始性痛经-, 其症状只出现在月经前后数天, 疼痛过后又回复正常的。
现代医学解释痛经之原因在于来潮时子宫需要额外的能量进行收缩挤排经血,而过度的或不正常的能量消耗便造成抽筋疼痛。传统中医则认为痛经者多血气衰弱引至不通,又或在经前期间受外界环境之风寒湿熬等天气侵袭而引发腹痛。坊间售卖的药物多以调控贺尔蒙分泌为目的,其缓痛效果不甚明显且长期使用会有不良副作用。
[病态性痛经]也叫继发性痛经，乃指子宫发育不良,造成子宫缺血、缺氧等等; 或妇科病如子宫内膜异位、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等等;患者必须及早求医，通过进行手术及药物治疗而得到解决疼痛。
属于[功能性痛经]患者无需着意寻找药物或向非妇科医师求诊,因为现今的所谓缓痛药物都属于非针对性并且使用后会带来很多不良的副作用。
到目前为止，医学界尚未找出一种有效治疗原发性痛经的药物。近代医学研究尝试通过非药物途径治疗有关痛症；在欧美日中等先进国家逐渐流行并且受重视的一种方法称[自然疗法就在这样的基础上快速成长，至今已有无数成功解除痛症的案例。
如果痛经发作了怎么办？首先需经合格妇科医生鉴定痛经类别，如属继发性者必须及早求医，通过进行手术及药物治疗而得到解决疼痛。
属于原发性痛经者无需着意寻找药物或向非妇科医师求诊，因为坊间售卖的药物多以调控贺尔蒙分泌为目的，其缓痛效果不甚明显且长期使用会有不良副作用；而食疗方的功效多被过分渲染或以心理因素居多。所以大多数医生的建议是：生活要有规律、饮食不能生冷、身体需要保持温暖、居住环境要清洁卫生。
【痛经怎么治疗？？】
【饮食习惯方面】
1、饮食均衡。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。
2、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。
3、忌一切生冷食物，它们会刺激子宫从而加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
4.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
5、保持温暖 ，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
6、适量的运动。尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，帮助血液顺畅流出，将使你在月经期间较舒服。
7、不适宜穿紧身衣裤，臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
【卫生巾选择方面】
我知道的一种可以缓解痛经的卫生巾很不错——体温面包37度卫生巾。
体温面包“是这种可以缓解痛经的卫生巾，里面含有特种体温因子，能够有效维持人体温度至37°c、促进微循环、抑制细菌及异味、建立随身健康的卫生小环境，达到”通则不痛“的目的。
体温因子™ 是一种纳米级材料按照特定的成分量混进pp及pe制造的织物纤维内部。当穿戴在身上时，它会释放出对人体无害的定额热量 - 使固定在37 ºc左右。此外，它也释放一定数量的负离子让邻近的空气净化。体温因子™ 本身没有任何化学性也不会带来任何生物化学作用，因而对人体无害。通过对大多数形式疼痛如：头痛、关节痛、肌肉痛、妇女经痛等等试验，可以证实体温因子™ 之援减痛楚功效。
简单来说：体温因子™ 本身并且不是药物或草本提取物；它主要通过发放热辐射让身体内部器官保持温暖及血液流动恢复其应有之正常健康状态。
对于缓解痛经的效果很好，我试过。
【按摩以及热敷疗法】
1）指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
2）热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。
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