增强抵抗力 吃蜂胶
美容美白 是从里到外的， 补充维生素e就可以。
胶原蛋白是针对有皱纹 或者皮肤松弛的类型哦。
我建议 还是吃纯天然的吧。 维生素吃多了 也会生病的。
猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E 。
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美容美白的 吃哪种保健品
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