对于现在的人来说，赚钱固然很重要，但是没了健康，一切都没有意义了，所以健康才应该是首当其冲的，尤其是现在很多人的饮食和生活习惯都是不是很健康，往往容易引发各种各样的疾病，大部分人都是各种疾病的潜在患者，所以预防疾病已经变的迫在眉睫，其实预防各种疾病的方式也很简单，就是要养成一个良好的饮食和生活习惯，尤其是要改变现有的不良的习惯。
从饮食上来说，有一句话叫“健康的东西都不好吃，好吃的东西都不健康”，其实这句话也要看怎么来做，好吃的东西之所以好吃，主要原因是因为调味调的好，利用了各种能用的调料，甚至一些食品添加剂，这其中最容易导致疾病的夜市这些调味品，很多人纳闷，调味品还会致病？是的，因为这些调味品中加的最多的就是糖，油，盐等，也就是因为这些高能量的调味品，常吃会难以控制体重，并且因为味道够高，刺激食物，让人每天摄入的食物也会更多，这更会引发肥胖，影响身体的健康，增加各种疾病的风险。
所以从饮食上来说，应该注意的是控制总能量的摄入，调整自己饮食的口味，健康的东西不好吃的原因是因为常吃重口味的食物，很多人已经很难品尝到食物真正的味道，而难以适应。并不是因为不好吃，那么健康第一步，调整口味，在调整口味的过程中，自然饮食总摄入量也会减少，但是这样对于预防疾病，促进健康有十分重要的作用。
饮食中一定要注意的是荤素搭配以及粗细搭配，每天500g的蔬菜，半斤水果，100g左右豆制品，总之就是食物的种类越多越好。
那么从生活习惯上来说，要做到每天足量饮水1500-1700ml。每天早睡早起，避免熬夜，每天适量的运动最好不少于1小时，另外还要戒烟限酒，以及保持一个良好的情绪，这些都是调整健康比较重要的方式。
标签： 疾病防治
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