原标题：如何缓解胃部胀气
1、细嚼慢咽。吃饭时切勿狼吞虎咽，也不要边吃边说话，防止引起消化问题。
2、喝醋或柠檬水。可以在早晨起床时先喝一杯柠檬水帮助唤醒肠胃。而在正餐时，可以在水中加入适量的苹果醋饮用，同样有助于消化。
3、注意饮食搭配。食物的不恰当搭配也会带来消化问题。例如生冷食物不宜和热饮搭配，牛奶和三餐不宜同时食用。
4、饭后不要马上坐。三餐不宜吃得过饱，饭后可适量地活动，帮助食物消化，从而有效缓解胃部不适感。
标签： 疾病预防
如何缓解胃部胀气
184
0
