秋冬换季，请收藏预防疾病小常识

　　原标题：　秋冬换季，请收藏预防疾病小常识

　　秋冬换季

　　气温较低

　　是疾病多发的季节

　　注意保暖防寒的同时

　　也要注意预防秋冬常见疾病

　　悠悠为大家整理了一些

　　关于秋冬疾病预防的小常识

　　希望大家都能够加以防范

　　秋季常见疾病

　　1.呼吸道传染病

　　常见呼吸道传染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、肺炎和肺结核等。

　　表现的共性分别为发热、乏力、头痛、咳嗽、流涕、上呼吸道卡痰等症状。

　　主要是通过空气中的飞沫、尘埃进行传播。病人在讲话、咳嗽、打喷嚏时可以从鼻咽部喷出大量含有病原体的黏液飞沫悬浮于空气中，被易感者吸入，即可造成传染，并可造成大面积流行。

　　2.肠道传染病

　　常见肠道传染病有：细菌性痢疾、肠炎、食物中毒、伤寒、副伤寒、霍乱等。

　　表现的共性分别为腹泻、腹痛、呕吐伴发热、头痛等全身症状。

　　主要是通过粪口途径传播，即病菌随粪便、呕吐物排出体外，被污染的水、食物(蔬菜、瓜果、水产品、奶制品)或其它生活用品，再经口食入而传播。不良的生活习惯是感染和传播的重要因素。病人或肠道传染病带菌者是传染源。

　　预防疾病小常识

　　健康饮食

　　1.以主食为主，搭配适量的蔬菜、水果。养成良好饮食习惯，多喝水、多吃水果，适当补充维生素C。

　　2.注意饮食卫生，学校食堂是首选。在校期间应尽量在学校食堂就餐，不要在路边露天流动摊贩处或无证摊点就餐，无证无照经营的食品不能买。

　　3.切忌不要暴饮暴食、少吃辛辣、油腻、煎炸食物。高温油炸损失维生素，过量食用引起营养结构失衡。

　　公共卫生

　　1.宿舍、教室经常开窗通风，保持空气流通。保证室内空气对流，减少病菌的传播，每天应进行2—3次开窗通风，一次至少半小时，保证空气流通。

　　2.生活垃圾要及时清理。尤其是废弃的口罩，一定要放入指定垃圾桶。

　　个人卫生

　　1.注意个人卫生，养成勤洗手、戴口罩、少去人群聚集处。洗手是最简单、最有效的预防疾病的方式。带口罩既能保护自己也能保护他人，口罩你不带，病毒把你爱。

　　2.打喷嚏要用纸巾或胳膊挡住嘴。人在打喷嚏时，呼吸道内气体会产生巨大的压力，可将飞沫喷射到八米以外的地方，而飞沫就是传染病里最常见的传染途径。而用纸巾或胳膊挡住嘴，就会避免飞沫喷射到更大范围，那些被纸巾和衣物阻挡的病原体，暴露在空气中、太阳的照射下，很快就会失去活性。

　　健康作息

　　1.保持生活规律和充足睡眠。睡眠不足，不仅会使自己精神萎靡，还会造成生理机能的紊乱，降低免疫力，诱发糖脂代谢异常和高血压。

　　2.加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。适当的运动不仅能加快新陈代谢，还可以提升身体免疫力，帮助身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。但也要保持适量运动，如果经常剧烈运动，例如跑步超过90分钟，反而会降低身体免疫力。

标签： 疾病防治

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