体寒进补宜温阳
◎生活放大镜
“天哪，又是荔枝!”看着室友安娜提着一袋荔枝进门，米蒂有想撞墙的冲动。吃水果是荔枝，煲汤还放荔枝，安娜倒是吃得有滋有味，气色似乎也好了很多，自己最近却老有想流鼻血的幻觉。看来，这人与人还真是不同啊，今晚她得开始忌口行动了。
◎体寒的人有什么症状-寻根究底
中医认为，体寒者属阴气亢盛或阳气不足之体，表现为面色白、手足冷、舌质偏淡、脉多沉细，喜暖被厚衣，喜热饮食，喜静，性格内向、沉稳。体寒者容易患感冒、慢性肠胃炎、低血压、贫血、性功能低下、不孕症等疾病。这种体质的人宜进食温补之品，如大枣、桃子、核桃、荔枝、龙眼、生姜、韭菜、辣椒、糯米、狗肉、羊肉、虾、鲤鱼等。不宜食用寒凉生冷性食物。
◎体寒的人吃什么好-专家箴言
体寒主要是由阴阳失衡引起的，对于女性体寒者来说，应以补血为主，而补血要以饮食调养为佳，要多吃龙眼肉、大枣、阿胶、红糖等。女性体寒容易发生寒证的妇科疾病，如经期延后、量少、痛经、闭经、不孕、产后腹痛等。
◎知识扩展
体质偏寒的女性要禁止经期游泳、盆浴，防止寒邪入体，经期要保暖，不要涉水、雨淋等。
体热进补宜滋养
◎生活放大镜
可能是天气的原因，艺雅又开始失眠、头疼了。吃了一些据说口碑很不错，广告也铺天盖地的药片后，她的失眠和头疼的状况没有一点好转，最后还是老中医帮她解决了这个问题。原来艺雅属体热体质，那段时间聚会太多，吃了太多的燥热食物。
◎寻根究底
体热者属阳气亢盛或阴虚火旺之体，表现为面色赤，肌肤热，喜冷饮，喜动，性格外向，爽快，急躁，易冲动，舌质偏红，脉多数大或细数。体热者易患头痛、失眠、血压高、口腔溃疡、牙龈炎、大便干燥等疾病。这种体质的人宜进食清凉之品，如菊花明目茶、清热养阴茶、绿豆粥等。不宜食辛辣之物。
◎专家箴言
体热者首先要把宿便清除，多吃凉性食物，含纤维素较多的蔬菜是比较好的选择，如白菜、黄瓜、竹笋、茄子、油菜、莲藕等，寒性水果有西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等，用食疗调理达到机体平衡，是长期有效的方法之一。
◎知识扩展
除了以凉性食物为主外，体热者要忌食煎炒辛辣之物，忌用鹿茸等辛温燥热之品，可以服用性平缓和的滋补药物，如麦冬、百合、冬虫夏草等。
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