失眠按什么穴位-失眠按什么穴位
失眠用生姜，助您睡得香
症状：顽固性失眠
很老很老的老偏方：
①按压照海、申脉及三阴交穴，每穴按至局部产生酸痛感为佳。每穴按5～1 0分钟，每晚睡前1～2小时进行。一周为1个疗程。
②每晚入睡前，在枕头旁边放1 0克左右的生姜丝或细末，连续使用10～50天。
失眠、睡不好觉是每个人都有过的经历，但大多数人只是偶尔出现。比如第二天要考试了，前一晚失眠，考完试后就又能睡得香，这种失眠就不算什么事，也不必重视。但如果长期失眠，那就麻烦了，对健康损害很大。咱们中国有一句老话“天天失眠，少活十年”，说得就非常正确。
有位女患者，是一个新闻网站的栏目主编。做他们这一行，平时总是紧绷着神经，捕捉热点，一有突发事件，连夜通宵赶稿，几十个小时不睡觉是常有的事。干这工作时间久了，女主编渐渐发现自己的睡眠出现了问题，不用加班的时候，晚上却无法正常入睡，常常躺在床上一直到凌晨两三点，眼皮明明在不断地打架，心里非常想睡觉，却就是无法进入梦乡，只能起床吃两片安眠药才能人眠。但这样靠药物强行睡觉，睡得却并不香，总是不断做梦，第二天早上醒来后全身疲惫，像是没怎么睡觉一样。这种情况久了，她觉得身体越来越差，经常头昏、精神不振，记性也变得特别差。这种精神状态，什么工作都别想做好，更不用说新闻这一行了。
这位女主编对自己的病情很揪心，也一直在到处找医生治疗，但效果却不理想，始终离不开安眠药。到我这儿来看病的时候，只见她两个眼眶都是黑的，整个人显得无精打采，目光中透着焦虑。我看了她的病历，厚厚一大沓，各类治疗失眠的药她基本上都试过一遍，却仍然无效。女主编告诉我，她找过很多医生，到最后不少医生看到她都直摇头，说她的病情太顽固，实在没法治。
我告诉她别着急，既然药物她已经吃过了无数种，我也不打算再给她开药了，但可以试试用针灸的方法来调理。女主编露出畏惧的表情，说这辈子最怕扎针，我说既然这样，回去自己按摩三个穴位也可。这三个穴位分别是照海穴、申脉穴和三阴交穴，均位于脚踝附近。
照海穴位于内踝尖正下方，按压酸痛之处;
申脉穴位于外踝尖正下方，按压酸痛处;
三阴交穴位于足内踝尖往上三指的距离(食指、中指、无名指并拢后的宽度)，在胫骨边缘的凹陷处。这三个穴位要按至局部有酸痛甚至发热感为佳，每穴按5～l0分钟，每晚睡前1～2小时进行
