湿邪来袭，打好祛湿战
疑问：俗话说“千寒易除，一湿难去”，那么什么样的人体内容易滋生湿邪呢?
解答：由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律、暴饮暴食、大鱼大肉等，易使脾胃运化失调，湿邪内郁。而经常冒雨，居住环境潮湿的人也容易滋生湿邪。脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等慢性病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
什么人，什么时候需要祛湿
中医上将湿邪分为外湿和内湿，对应到我们的生活中，外湿就是外界环境的湿气，比如潮湿的天气、连绵的阴雨、涉水冒雨、长居于湿气聚集的地方，都可能让湿邪从外而人，侵袭人体，导致食欲不振、胃胀腹泻、皮肤出疹、关节疼痛等症状。内湿是湿邪由内而生，主要是由于饮食的原因，多食肥甘厚味、恣食生冷(如肥肉、酒、冷饮、冰水等)，影响脾胃的运化功能，体内水液无法顺利地排出体外，聚而成湿。
内湿又有从寒化和从热化的不同，即寒湿和湿热两种不同的情况。平时脾胃虚寒的人容易寒化，表现为腹胀、腹泻、手脚冰凉、大便次数多而清稀、易感冒、舌苔白腻，还有可能有水肿，所以此类型的人往往为白胖型;湿热型的人往往是阴虚阳亢，会出现偏瘦、口渴、多食多饮、大便黏腻、舌苔黄腻等症状。湿邪缠绵是造成各种慢性病、顽固性疾病的根本。所以，有以上表现的人要特别注意
了，在日常生活中可以用食疗的方法祛除体内的湿气。
薏米加赤小豆，祛湿很神奇
薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用广泛，可与不同的药材搭配，取得更好的食疗效果。
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