原标题：心理减压不得不试的4种方法，太轻松了
你会不会时而头疼?时而紧张易怒?时而失眠拖延?时而注意力不集中消极?
如果有的话，乖~要注意是压力大了。现代人多多少少都有些压力，但有多少人会发现并去调节呢?本文告诉你4种多人评测好用有效的免费心理减压方法
1.改变生活习惯
房间的色彩明艳、活跃，能使人头脑清醒;要讲究饮食，一日三餐能荤素搭配，营养均衡。如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助;睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，晚上睡个好觉
2.幽默宣泄
在受到挫折或紧张的时候，可以多看看幽默笑话、和朋友倾诉，将心中的情绪宣泄出来，就可使沉重的心境变得豁达开朗
3.旅游休闲
周末旅游、休闲或上超市购物感觉会很好;变换一下发型，学做一个菜，你会有不一样的感受;泡吧、看电影、听音乐也不失为一个好方法
4.参加户外活动
久在家中，性格中压抑成分较多，经常运动会使压力得到释放。调整作息时间，每天坚持跑步、游泳或给自己放假去健身房健身，抽出时间到就近的公园走一走，这样有益身心健康，不仅能锻炼身体，也能放松情绪
看到这里，快去试试吧 多多转移注意力 心情生活才会越来越好，财源滚滚来!还有哪些是大家觉得不错的心理减压方法呢?
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